«Сидение» - такая же вредная привычка, как и курение. Мы сидим на работе, сидим в транспорте по дороге домой, сидим вечером перед телевизором, сидим в выходные в гостях. Малоподвижный образ жизни, который называется гиподинамией, реально угрожает нашему здоровью и жизни. Это доказанные последствия:
- остеопороз
- депрессия
- снижение мышечной массы тела
- повышенный риск тромбоза
- кислородное голодание всех органов
- заболевания сердца и сосудов
А теперь немного статистики от ВОЗ.
5 миллионов смертей в год можно было бы предотвратить, если бы люди больше занимались физической активностью.
Более 80% подростков в мире уже испытывают нехватку движений.
По мнению ВОЗ 300 минут в неделю мы должны тратить на умеренную физическую активность, и постоянно стремиться повысить этот показатель.
Если у человека есть гипертония, сахарный диабет, ВИЧ или онкология в прошлом, то это никак не влияет на рекомендации – те же 300 минут в неделю.