«Победи себя и выиграешь тысячи битв.» - Сиддхартха Гаутама.
Существует масса препятствий на пути к успеху. Когда у нас есть силы и энергия, то мы можем справляться с любыми сложностями и преградами в виде конкурентов и проблем. Если же у нас нет энергии — мы побеждены. Самый страшный враг на пути к успеху — мы сами, а точнее наше «психологическое выгорание».
В спорте есть такое понятие, как перетренированность. Это такое состояние психики спортсмена, когда тело начинает отторгать и разрушать все полученные результаты.
Причины психологического выгорания
Американский психолог Герберт Фрейденбергер ввёл термин «профессиональное выгорание». Состояние, при котором ощущается снижение продуктивности, раздражительность, апатия, прокрастинация и избегание.
Причины выгорания — постоянная эмоциональная нагрузка! Особенно часто выгорания наблюдается у директоров, старших менеджеров, и людей, чей труд требует огромной отдачи.
На степень выгорания влияют монотонность работы, отсутствие быстрых результатов, многозадачность, сбой режима работы и отдыха.
К самыми яркими симптомам относятся: хроническая усталость, подавленность, тревожность, снижение внимательности, головные боли, раздражительность, потеря аппетита, агрессивность, отсутствие концентрации.
Как справиться с выгоранием и не развалить бизнес
Чтобы справиться с выгоранием максимально быстро и безболезненно, и при этом не развалить бизнес, важно понять, что к нему привело. Найти точку, которая вызывает самый большой стресс.
- Проанализируйте организацию бизнеса. Существует масса способов оптимизировать бизнес с минимальными вложениями или вовсе без вложений. Внедрение CRM-системы позволяет оптимизировать работу целых отделов и переложить многие задачи на роботов.
2. Обозначьте самые слабые звенья вашего бизнеса и при первой возможности делегируйте работу с ними специалистам. Один человек не может заниматься организацией всего бизнеса: создание и ведение групп в соцсетях, развитие сайта и seo-оптимизация, поиск партнеров, внедрение CRM-системы, интеграция телефонии, маркетинг и продвижение, работа с клиентами и т.д.
Как вариант, найти партнерские программы, куда можно включиться для взаимного продвижения, либо воспользоваться услугами сторонней компании, которая сделает всю «черную работу» по настройке вашего бизнеса за вас.
3. Займитесь хобби. С психологической точки зрения польза хобби заключается в том, что занятие любимым делом, не связанным с работой, позволяет полностью переключить мыслительный процесс с работы на отдых и пополнить вашу батарейку. Работая меньше, получаешь больше.
4. Возьмите отпуск. Все задачи никогда не будут решены. Лучшее время — здесь и сейчас.
Успех дела зависит от разных факторов. Чем больше у вас энергии, тем больших результатов можно достичь. Старайтесь не допускать «профессионального выгорания». Если вы пока не определились с тем, кому делегировать настройку бизнеса, мы можем провести бесплатный аудит вашей компании и предложить вам оптимальный вариант под ваш бюджет.
HobbyClick, +7 (921) 381-92-11