Каждый хоть раз чувствовал себя как Элли из Изумрудного города, когда вдруг появился вихрь (эмоций) и унёс с бешеной скоростью в неизвестном направлении, страшно, темно, где верх, а где низ не ясно, перед глазами все мелькает, ещё чуть-чуть и точно конец.
Но сильные бури коротки, и вот ты уже стоишь посреди вырванных с корнем деревьев и разрушенных городов и не понимаешь, что это было, и точно ли это произошло с тобой.
Знакомо? Да, и такое бывает. И, в очередной раз разбирая завалы, каждая Элли вдруг понимает, что у всех этих бурь есть одна общая черта - они всегда заканчиваются!
Любое эмоциональное состояние не вечно, оно имеет начало и конец. Если эмоция положительная, стоит насладиться ей прямо сейчас, чтобы позже с благодарностью отпустить, зная, что обязательно придёт новая. А если отрицательная, вдохнуть-выдохнуть и прожить ее, понимая, что и это пройдёт 💯%
И это работает, как техника безопасности, направленная на выживание, а вот чтобы адекватно действовать, переживая сильные эмоциями, нужно тренироваться, и желательно делать это в безопасной обстановке, например в игре.
Психологическая игра - эффективный способ получить опыт проживания себя и новых стратегий поведения с тем, чтобы сразу реализовать их в жизнь, оставив этап проб и ошибок позади.