1 . Моргать 1 минуту , быстро открываете глаза и закрывайте не напрягаю веки . Это упражнения помогает регулировать внутриглазное кровообращение. Не торопитесь и давайте начнем. Моргание -это отличный способ расслабить глаза. У такого упражнения 3 функции. Увлажняет глаза очищает и даёт им отдых от света. Если моргать редко, ваши глаза станут сухими что приведет к воспалению и ухудшению зрения.
2 .Вращайте головой 1 мин , глядя вперёд. Это упражнения усиливает кровообращения в глазах. Глаза самый важный и один самых сложных органов чувств в вашем теле. Плохое зрение накладывает множество ограничений. Поэтому выделите 10 мин в день на упражнения, чтобы иметь отличное зрение в любом возрасте.
3 . Смотрите в право и влево. Выполняйте упражнения в 30-60секунд , устройтесь удобнее давайте начнем , чтобы сделать все правильно посмотрите на право, делаете медленно на вдохе, направьте взгляд вправо насколько это возможно но не перенапрягайтесь затем на выдохе медленно переведите взгляд влево, помните что упражнения выполнять нужно очень медленно.
4 . Закройте глаза 👀 и расслабьтесь . Считается что темнота помогает укрепить фоторецепторы в глазах что в свою очередь способствует чëткому зрению. Самое главное это полностью расслабить веки. Подумайте о чем- то хорошем, что вам нравится делать, и держите глаза 👀 закрытыми как минимум 30 секунд.
5 . Смотрите в разных направлениях. Это упражнения улучшает все аспен зрительного восприятия. Оно подходит как для исправления близорукости, так и дальнозоркости. Переводите взгляд в разные направлении в течение 60 секунд.
Желаю всем крепкого здоровья, чтобы все было тип-топ!!!!!! 🤍