Самое главное- это поддерживать регулярную физическую активность. Ведь ее снижение приводит к нарушению обмена веществ, который трудно будет вернуть в норму.
1.Начинайте утро с небольшой зарядки, днём занимайтесь спортом, а вечером делайте растяжку. По моему, это было бы идеальным «спортивным» расписанием. Заодно, во время карантина, вы привыкнете к спорту, сбросите лишние килограммы и улучшите своё самочувствие.
2.Воспользуйтесь этим временем с пользой! Примите это как знак, что вам нужно что-то менять в своей жизни. Начните заниматься тем, что уже долго откладывали на потом. Это будет поднимать вам настроение и позитивно скажется на вашем здоровье. Так же, тем самым вы будете отвлекаться от напряженной ситуации в мире.
3.Обязательно следите за своим питанием. Не налегайте на сладкое, придерживайтесь правильного питания. Следите за количеством сложных углеводов и жиров в своём рационе. Если они будут в норме, вы не будете хотеть сладкого так часто.
4.Меньше стресса и нервов! Это наши главные враги! Из-за них может появится не только лишний вес и кожные заболевания, но и даже раковые опухоли. Займитесь медитацией и психологией.
Не забудь поставить лайк, подписаться, а так же поделится этой статьей со своими друзьями!;)