Иногда люди спрашивают "зачем я отжимаюсь каждый день?" Честно говоря, я никогда не задавался таким вопросом, а совсем наоборот, "как найти в себе силы и желание постоянно выполнять отжимания?". Вреда для здоровья за 4 года отжиманий не замечено, а только польза. Никаких проблем с плечевыми суставами не возникло, с локтевыми тем более.
Выполнение в течение дня 5 подходов по 20 отжиманий, тренировкой назвать нельзя. Это всего лишь разминка. Соответственно, ни о какой перетренированности и речи быть не может. Тем более заниматься зарядкой каждый день - полезно.
Я понимаю, для начинающих осуществить 100 отжиманий в день нелегко. Поэтому, таким физкультурникам вначале нужны дни отдыха. Но со временем мышцы будут привыкать к физической нагрузке и с каждым днём совершать упражнение будет легче.
Плотно отжиманиями я занялся с декабря 2016 года. В среднем за день отжимался 450 раз.
Фото сделано летом 2017 года.
Но спустя 8 месяцев запал иссяк, стал филонить, а вскоре практически вообще перестал упражняться. Заставить себя было очень трудно. Конечно, периодически удавалось собрать волю в кулак и отжиматься ежедневно, но не надолго. Тем не менее, задумку непрерывно тренироваться не оставлял и однажды это мне удалось.
С 27.08.2019 года начинаю вновь отжиматься каждый день! Хотя бы 1 подход, но каждый день! Хотя бы 5 отжиманий в подходе, но каждый день!
Количество подходов и отжиманий записывал в блокнот телефона.
В заметках видно, что 5 отжиманий в день сделал только дважды 11 октября 2019 г. и
1 февраля 2020 г.
Не отжимался за день ни разу 14 и 15 января 2020 года (в эти дни устанавливали дачный домик и с утра до позднего вечера провёл на стройке).
С 15 марта 2020 года решил делать не менее 10 подходов в день.
Но продлилось это недолго, до 25 июня того же года.
Внесли свои коррективы работы на даче. Много энергии и времени уделял отделке дома и тем самым не удержал планку.
