Люди все чаще сейчас интересуются тем, как быть «в строю» даже если работы очень много. Почему одни «выгорают», а другие нет? Есть ли какие-то способы этого избежать? Есть! Вот несколько советов специально для вас.
Перестаньте гнаться за многозадачностью
Раньше это качество обязательно указывали в вакансиях. Но мир меняется и требования вместе с ними тоже.
Лучше брать в работу одну-две задачи, погружаться в них и наслаждаться процессом. Это позволяет сохранять энергию на нужном уровне.
Общайтесь только с приятными вам людьми
Конечно, на 100% выполнить этого не получится, но всегда стремитесь к этому. Следите за гигиеной коммуникаций.
Избегайте общение, которое не приводит к комфорту и развитию.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
Приходите на бесплатный 4-дневный марафон «Первые деньги на Инвестициях» - кликайте сюда! До встречи на марафоне!
Оставляйте рабочие проблемы на работе
Как? У всех разные способы. Например, с помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. В любимое, домашнее и удобное.
Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая необходима в данный момент.
Подключайте физические нагрузки
Постарайтесь подойти к ним осознанно, ощутить свое тело во время выполнения упражнений.
Пусть ваш ум сосредоточится именно на ощущениях в теле, а не на рабочих моментах, которые были или будут. Также можно сюда добавить баню и массаж.
Окружите себя поддержкой
Речь идет скорее о близком круге, который может выслушать и поддержать в сложный момент.
Мощный фактор поддержки — близкие люди и друзья, с которыми можно разобрать сложный случай, обратиться за советом или просто поныть, когда устанешь и хочется на ручки.
Это довольно простые советы, и они под силу каждому. Поймите, что выгорание не исчезнет само по себе. Чтобы справиться с ним, нужно осознанно делать шаги к здоровой, сбалансированной жизни. Пусть даже эти шаги будут маленькими, но важна — регулярность.
