Начинающий Атлет? Немного азов для тебя!
3 причины, почему лучше не пропускать завтрак
Утренний прием пищи – самый важный за день. Вспомните пословицу: «завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Это абсолютная правда. И если вы до сих пор отказываетесь от еды с утра, вот вам полезная информация о пользе завтрака.
- Утром наша пищеварительная система работает особенно интенсивно
Отдохнувший за ночь организм быстро переработает всю потребляемую пищу. А это значит, что еда лучше усвоится и не отложится в виде излишних калорий и складок на теле. - Организм нуждается в питательных веществах именно с утра
Очистившись ночью, вашему организму нужны белки и углеводы, чтобы «запуститься» с утра и проработать весь день. «Зарядив» его завтраком, вы дольше сохраните не только активность, но и способность «пораскинуть мозгами». Работа нашего мозга также связана с потребляемыми в пищу питательными веществами. - Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний
Поступление в организм полезных продуктов питания, через полчаса после пробуждения, снизит вероятность хронических сердечных заболеваний на 27%. Так как после еды снижается содержание холестерина, меньше риска возникновения тромбов. А вот если наоборот, наедаться на ночь, то риск только возрастет, на 55%. Так что перед сном лучше подойдёт ранний и легкий ужин, чтобы на следующее утро вы могли со здоровым энтузиазмом загрузиться достаточным количеством энергии.
Приятного вам аппетита!
По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!