Сегодня был восьмой день челленджа ранних подъёмов. Моё наивно- радостное начало можно прочитать здесь
Итак делюсь с вами результатами по первой семидневке:
- Встала в 6 и выполнила всю утреннюю рутину- 1 день
- Встала в 6, прослушала медитацию и вырубилась- 1 день
- Встала в 6, попыталась встать с кровати, но вырубилась и снова встала в 9.00 - 6 дней
Итог: челлендж почти провален.
Все эти дни я была разбитая, сонная, с опухшими глазами, с перепадами настроения. Даже муза решила пока меня не беспокоить.
Признаюсь, мысль все бросить к чертовой матери приходила. И не раз. И не одна.
Но я же человек слово. Женя сказала. Женя сделала.
Села думать, как бы этот челлендж довести до победного конца с пользой для себя и своей семьи. Дети тоже реже стали подходить. Зачем тревожить вулкан со сбитым режимом сна.
Пообщалась с друзьями. Почитала немного статистику про ранние подъемы.
Вылилось следущее:
- Ранние подъемы одна из самых тяжелых на принятие организмом и сознанием привычка.
- Оказывается они (ранние подъемы) тебе вообще могут быть не нужны.
- Для мозга бывает трудновато проснутся до рассвета. Ему не комфортно бодрствовать и быть в темноте.
- 7-7.30 считается самым идеальным временем для пробуждения
- Прививать эту привычку нужно медленно и постепенно. На 15 минут раньше ложиться и на 15 минут раньше вставать. Таким образом доходить до своего комфортного времени пробуждения.
Собралась с мыслями и обсудила со своим бадди. На что Аня ответила:
«Люби своё утро и начинай с 7.30. Отличное время для подъема»
Сегодня я с удовольствием выключила будильник в 7.30. День прошел на столько продуктивно и на хорошей волне, что не поделиться этим я не могла.
Инсайт: не ведись за массовыми увлечениями. Прислушивайся к себе.
