Если десять лет назад с этим утверждением мало кто поспорил бы – выходить на работу после выходных и праздничных дней нелегко, то сегодня значительно деформировался график трудовой недели. Молодое трудоспособное население переходит на «удалёнку», совершает трудовые подвиги вахтовым методом либо ждет окончания проекта, который завершится точно не в пятницу.
Однако по статистике частота сердечных приступов максимальна по понедельникам. Правда, парадоксально? Большинство из нас стремится именно в этот день начать «новую жизнь». Что такого «заколдованного» в понедельнике? Разбираемся в этой статье.
Причины «эффекта» понедельника
Сокращение сердечной мышцы (миокарда) обеспечивает работу сердца. Нормальному функционированию процесса перекачки крови (ежедневно через сердце проходит в среднем 10 тысяч литров крови) мешает закупорка сердечной артерии склеротическими бляшками и тромбами.
Утолщение стенок артерии приводит к недостаточному снабжению сердца кровью – это основная причина инфаркта миокарда (некроза части сердечной мышцы) и стенокардии (боли в груди, которая обостряется при физической нагрузке и стрессе).
Сбои ритма сердца возникают сегодня не только у людей старше 45 лет. Что провоцирует спазм артерий как у сильной половины человечества, так и у женщин? Самое интересное, что «провокаторов» знают все, и мы часто сами пилим сук, на котором сидим.
- Негативные эмоции.
- Курение, алкоголь и наркотики наносят непоправимый вред нашему организму.
- Избыточная масса тела.
- Тяжелые физические нагрузки либо малоподвижный образ жизни.
- Генетическая предрасположенность.
- Сахарный диабет и/или проблемы с обменом веществ.
- Стресс и повышенная тревожность.
Симптомы возникновения сердечного приступа у мужчин и женщин имеют инвариантные (базовые) признаки – боль в груди и тошнота, побледнение кожных покровов, одышка и потоотделение, и многие другие, отличающиеся от стандартных или базовых. Знакомимся с ними.
Сердечный приступ у женщин - изучаем процесс возникновения
Вероятность спазма сердечной мышцы у женщин меньше, чем у мужчин, и не потому, что оно бьётся чаще. Возможно, сама Природа позаботилась о «прочности» женских доспехов для полноценного вынашивания потомства. Но с окончанием репродуктивного возраста и наступлением периода менопаузы частота сердечных приступов у женщин быстро «догоняет» показали мужчин.
В первую очередь у женщин закупориваются небольшие сосуды, а боль в груди обжигает, а не давит (но также помните, что всё индивидуально). В этой ситуации необходимо усилить циркуляцию свежего воздуха и срочно вызвать бригаду скорой помощи.
А что с понедельником? Женщины в отличие от мужчин «летят» на работу в понедельник «отдохнуть» после бесконечной домашней готовки-уборки-проверки уроков, работы на дачных грядках, гостей или поездки к родителям мужа.
Вот тут и подстерегает их «ужасный понедельник», когда женщина чувствует, что совершенно не восстановила силы за выходные дни. Цепочка рвется в слабом звене из-за незначительной вздорной причины, на которую в другой день недели просто не обратила бы внимание. Так что статистика права насчет «эффекта» понедельника.
Сердечный приступ у мужчин тоже вероятнее произойдёт в понедельник?
Давящая боль в грудной клетке у мужчин возникает как по физиологическим, так и по психологическим причинам. Добавим еще вредные привычки, которые как ритуал повторяются день за днем. Повышение артериального давления в стрессовых ситуациях, возникающих на работе, в транспорте или дома приводит к гипертонии, а затем и к длительному спазму сердечной мышцы.
Так что же с понедельником? Дополнительный стресс, получаемый в дорожных пробках в понедельник после отдыха в выходные дни, действительно повышает уровень тревожности, что негативно влияет на настроение, самочувствие, состояние вегетативно-сосудистой системы.
Что предпринять? Многое. Например, взять выходной на понедельник, сменить работу, если она «напрягает» до сердечного приступа, научиться техникам расслабления, не вступать в эмоциональные дискуссии и по-новому взглянуть на здоровый образ жизни, больше смеяться (при смехе расслабляются стенки кровеносных сосудов) и общаться с друзьями, уметь радоваться и ценить то, что у тебя есть.
Как Вы относитесь к эффекту понедельника? Всегда ли в жизни нам предоставляется шанс изменения ситуации? Устаёте ли Вы в понедельник больше, чем в другие дни? Обязательно делитесь своим опытом в комментариях!