Здравствуйте, друзья!
Хочу поделиться с Вами радостью.😉
Когда я рисовал свои цели на 2020-й год, одной из них было:
"Сбросить вес до 95 кг".
Тогда это казалось вполне достижимым, но вмешались известные события 2020 года.
Тем не менее, получив необходимую информацию, и доверившись ей, я всё-таки решился на изменение образа жизни.
Посмотрите предыдущие статьи, чтобы понять, что именно как я делал. Наверняка будут вопросы. Ссылка будет внизу👇
А сегодня весы показали 95!💪
Несмотря на то, что в январе я вошёл в некое плато, и вес у меня "встал", в начале февраля организм отпустил лишнее, и я смог похудеть.
✔Да, я сбросил 20 кг!
Но нельзя останавливаться на достигнутом!
Сегодня я одновременно праздную победу и ставлю себе новую цель.
Хочу весить 90!
Да, в текущем весе мне комфортно, более чем. Но мало кто подтвердит, что при росте 172, весить 95 - это нормально. Я ведь не культурист-тяжеловес. Поэтому хочу весить 90 и даже меньше!
В общем, чувствую себя отлично, режим питания соблюдаю. И даже при уменьшении общей подвижности (по разным обстоятельствам), вес всё равно уходит.
Я не голодаю, и не урезаю рацион. Наоборот, я добавил объём еды, потому что добавил силовые тренировки в зале, помимо ходьбы. Полёт нормальный!
Кстати, похоже скоро придётся снова менять гардероб. На ремень просятся новые дырки, а джинсы уже стали великоваты:
Немного статистики и графиков за месяц:
Активность чуть повысилась с тех пор как лечил спину, но ещё слабовата. Надо навёрстывать:
Шаги. Средний показатель маловат. Но были и рекорды.
Сон. Чуть уменьшился, но в среднем норм.
***
На работе постепенно заражаю коллег правильным подходом к питанию и походам в спорт-зал. Отклик есть. Один молодой коллега даже принёс сегодня контейнеры с правильной едой с собой на работу :) Приятно, когда появляются единомышленники!💪
Итак, вперёд, к новой цели!
Спасибо всем за поддержку!
<<< Предыдущая статья
***
Искренне ваш,
***
Если вам понравилось, поставьте лайк👍 и подпишитесь на канал, тогда будете видеть мои статьи в ленте чаще. А если Вы считаете, что канал должен развиваться, то помочь автору можно не покидая страницы 👇
