По статистике, более четверти серьезных ДТП происходит, когда кто-то засыпает за рулем. Бывает, что человек незаметно для себя погружается в легкий сон буквально на несколько секунд, но этого достаточно, чтобы съехать с дороги или выйти на встречную полосу. Поэтому появилась фраза «спящий водитель опаснее пьяного».
Зимой увеличивается продолжительность темного периода дня, что увеличивает риск заснуть во время вождения. И даже если человек чувствует себя полностью отдохнувшим, есть возможность вздремнуть за рулем. Есть много советов, которые должны помочь в таких ситуациях, но, как показывает практика, большинство из них малоэффективны.
Как часто люди засыпают за рулём?
Опросы показывают, что каждый четвертый водитель хотя бы один раз засыпал за рулем на пару секунд. В большинстве случаев человек сразу же просыпается, боится произошедшего, а адреналин помогает ему сконцентрироваться, чтобы завершить путешествие без происшествий. Однако каждый из этих людей был очень близок к тому, чтобы нанести большой вред себе и другим людям.
Еще одна важная оговорка, которую должны понимать все водители, - это то, что люди почти всегда переоценивают свою способность бороться со сном. Исследования, проведенные на симуляторе вождения, показывают, что даже опытные и профессиональные водители не могут выдержать усталость. Они не только не могут не заснуть, но даже не замечают того момента, когда это происходит. И это главная опасность
Как не заснуть за рулём?
Есть много известных приемов, которые, как говорят, помогают водителям бороться с усталостью и сонливостью: кофе, громкая музыка, открытые окна и многое другое. Однако на практике они малоэффективны. Сильно уставший человек засыпает даже после того, как выпил несколько чашек крепкого кофе. Громкая музыка может иметь эффект, противоположный усыплению водителя, а монотонный шум дороги за открытым окном часто только побуждает вас заснуть.
Теперь есть один вид деятельности, который наше тело не может сочетать с едой во сне. Так природа решила, что нельзя невольно заснуть во время еды. И мы конкретно говорим об употреблении пищи. То есть жевательная резинка не помогает - нужно не только жевать, но и постоянно глотать небольшие порции пищи.
Поэтому лучший способ избавиться от сна во время вождения - это перекусить. Подойдут различные закуски, например чипсы, печенье, орехи или сухофрукты, семечки (очищенные). В принципе, подойдет и любая другая еда, которую удобно есть за рулем, чтобы не сказаться на качестве езды. В идеале это должно быть что-то несладкое и не особо калорийное, чтобы можно было долго есть без сытости.
Я использовал этот метод много раз: утихает сонливость, и пока вы продолжаете жевать, бодрость остается. Однако, этот метод стоит использовать только в крайнем случае, например, когда вам предстоит пройти несколько десятков километров до конца поездки. Если впереди долгое путешествие и побеждает сонливость, нужно прекратить поездку и отдохнуть.