Начиная вести здоровый образ жизни, многие сталкиваются с непониманием, а иногда и с давлением со стороны окружающих. Вот 7 простых правил, которые помогут вам продолжать вести здоровый образ жизни, несмотря на отсутствие поддержки окружающих:
1. Будьте искренне уверены, что ваш новый здоровый образ жизни является полезным. Часто окружающие транслируют вам ваши подсознательные сомнения, но когда вы будете искренне уверены, что действуете правильно, близкие люди вашу уверенность почувствуют и перестанут на вас давить.
2. Уважайте чужие личные границы. Окружающие могут на вас оказывать давление только потому, что вы сами неосознанно давите на них. Когда мы увлечены какой-то новой важной идеей, нам часто кажется, что все вокруг должны срочно начать вести себя точно также и, не замечая этого, мы оказываем давление на окружающих. Но это - большое заблуждение и нарушение чужих личных границ.
3. Перестаньте навязывать окружающим свои идеи и не требуйте, чтобы они моментально изменили своё мировоззрение и образ жизни. Позвольте близким людям самостоятельно принимать решения и уважайте их выбор, даже если вы с этим выбором несогласны. В таком случае, окружающие начнут уважать вас и ваш выбор, а может быть, постепенно, даже захотят последовать за вами.
4. Помните - главное в том, что вы поступаете правильно, в соответствии со своим мировоззрением. Если же вы на самом деле не уверены, что есть смысл продолжать вести здоровый образ жизни и иногда думаете, что все это тяжело и ваши усилия бесполезны, то опять-таки - сконцентрируетесь на собственных действиях и уважайте себя за то, что вы когда-то выбрали делать.
5. Учитесь опираться на свой внутренний центр, поддерживайте и хвалите себя, даже если другие относятся к вам по-другому. Будьте для самих себя надежной поддержкой и опорой в том выборе, который вы когда-то сделали. Помните, другие высказывают своё отношение не к вам лично, а к тому образу жизни, который они вести пока не готовы.
6. Вы имеете право защищать себя и то, что для вас является важным. Если мнение о вашем образе жизни высказывает малознакомый человек, которого вы об этом не спрашивали, то это показатель его проблем с личными границами и сигнал, что строить близкие отношения с таким человеком не стоит. Но, если ваш близкий знакомый начинает осуждать вас лично из-за вашего образа жизни, возможно, ваши отношения были не столь глубоки и вам пришла пора изменить своё окружение.
7. Если вы чувствуете себя белой вороной на празднике жизни и вам от этого неуютно, найдите свою стаю. Найдите тех, кто также, как вы ведёт здоровый образ жизни и разделяет ваше мировоззрение. Найдите фусвою группу поддержки: общайтесь с единомышленниками, просите поддержки и оказывайте поддержку другим. Вы почувствуете, что вместе вы сильнее.
Мой Инстаграм: Наталья Чумакова Тета-психолог (@7plan.ru) • Фото и видео в Instagram
Книга "ВАш безграничный потенциал": Наталья Чумакова, Ваш безграничный потенциал – скачать fb2, epub, pdf на ЛитРес (litres.ru)
Вам легко вести здоровый образ жизни?
Вас поддерживают окружающие?