Не нужно много работать, чтобы похудеть, - говорит диетолог Рэйчел Пол (США).
NDTV говорит, что эксперт советует выбрать тот вид физической активности, который вам действительно нравится, даже если он менее эффективен. В этом случае на достижение цели может уйти больше времени, но рано или поздно это произойдет, особенно если человек все делает с удовольствием. При эффективных, но неприятных упражнениях такой гарантии нет. Скорее всего, человек может все бросить в любой момент.
При составлении диеты Рэйчел Пол рекомендует выбирать продукты, богатые белком и полезными жирами, и дополнять их овощами. По его словам, белки и жиры необходимы для того, чтобы еда была сытной, а овощи насыщают организм пищевыми волокнами. Также важно уделять внимание полноценному сну и психическому здоровью при похудении.