Вполне вероятно вы слышали такое «Не будешь пить 2 литра воды в день, не похудеешь» Ну вот я точно, почти каждый день такая информация мелькает перед глазами на различных пабликах. Но не так давно я узнала и другую сторону этой медали, о чем вам далее и расскажу.
Во-первых, обративший к любому профессиональному диетологу вы узнаете, что похудание происходит не от того, что вода жиры расщепляет, а от количества калорий съеденных и потраченных.
Вода несомненно ценный ресурс, она нам жизненно необходима, но в тех количествах, что организм требует.
Наше тело устроено особенным образом, и само дает подсказки, главное научится их понимать и прислушиваться к себе.
По расчетам суточная доза должна быть в пределах 30-40 мл на килограмм, это средний показатель. И плюс вы должны сами понимать, что если вас одолевает жажда, то нужно попить, если не хочется, то насиловать себя нет смысла.
Чрезмерное употребление воды может принести вред и развитее немалого количества заболеваний. Ещё хороший способ определить достаточно ли поступает жидкости в организм — это обратить внимание на мочку. Если она имеет соломенный цвет или полупрозрачна, то все в норме, если жидкости не хватает цвет будет темным с соответствующим запахом.
Так, что в очередной раз хочу обратить внимание, как важно прислушиваться к своему организму, он сам дает нам достаточно.