Вечерние ритуалы - это некая последовательность действий, которая даёт сигнал ребёнку, что пора спать.
Такие обряды должны быть каждый день, в одно и тоже время.
А что без ритуалов 🙄 никак?
Малыш не скажет: «Ого, уже 😱 девять часов, что-то я засиделся, надо ложиться спать!».
Ребёнок ещё не умеет отслеживать время, поэтому ему нужно помочь. Каким образом? Ввести такую последовательность перед сном.
Во время проведения ритуала мама или папа должны быть сосредоточены на малыше и не отвлекаться на посторонние дела. Уберите 🤳гаджеты, вытащите наушники (да-да, так некоторые делают…) и подарите всю свою нежность своему ребенку!
Какие ритуалы 👌 подошли нам:
1. КУПАНИЕ. Добавляем его в ритуал, только если вашего ребенка вода🛁 успокаивает. На дневные ритуалы можно использовать умывание личика и ручек.
2. ВЫКЛЮЧЕНИЕ СВЕТА. Темнота очень помогает выработке мелатонина, именно поэтому лучший вариант это полная темнота.
Накрываю 💡тканью напольный светильник для большего эффекта и вуаля- не слишком темно, но и не светло. Такой вариант нам подходит!
3. ВКЛЮЧЕНИЕ БЕЛОГО ШУМА. Любой монотонный звук, который заглушает все посторонние шумы. Говорят, что белый шум напоминает малышам звуки, которые они слышали у мамы в животике. Равномерное биение сердце, ток крови и прочее.
Шум стиралки днем помогает, но в ночь это не прокатит с 😂соседями. Для этого дела есть и специальные программы на телефон, которые имитируют белый шум. Удобно, что громкость звука задаёшь сама, в отличие от стиралки. Не так давно ещё попробовала расслабляющую музыку, она мне как-то больше понравилась, чем шум( как-нибудь отдельно напишу об этом ).
4. РАЗГОВОРЫ НА НОЧЬ. В верующих семьях это могут быть совместные молитвы. Если вы далеки от религии, то можно рассказывать ребёнку, что произошло у вас за день или планы на завтра.
5. МИНУТКИ НЕЖНОСТИ. Свет уже выключен, разговоры проговорены. Можно просто пообниматься, полежать на маме или у мамы подмышкой. Мы обычно целуемся с Софкой. Она подползает ко мне и пускает слюни мне в рот. Все как у 😂 взрослых.
6. КОЛЫБЕЛЬНЫЕ. Песенки помогают расслабиться и ребёнок чувствует ваше внимание и заботу. Этот ритуал я тоже ввела, но почему-то он временами выпадает из моей 🧠 памяти.
Теперь, то что нам НЕ 🤷♀️ ЗАШЛО:
7. ИГРА СВЕТОМ. Включаем фонарик и немного играем с тенями. После тени-сердечка говорим «люблю» и спать.
8. УКЛАДЫВАНИЕ СПАТЬ ИГРУШЕК. Такой наглядный пример. Вот вы вместе умыли куколку, почитали ей сказку, укрыли одеялком и она послушно уснула. А вот теперь мама так же укладывает самого ребенка.
Муж тоже пробовал укладывать куклу по имени Кристи(имя сам придумал), но пока результат виден только на 😁 Кристи.
Последние два варианта мне очень нравятся. Может через время надо ещё попытаться.
А что вам больше подходит? Пишите в комментах.