А действительно ли спорт при ожирении первый помощник? В последнее время обществу навязывают идею о том, что при занятиях спортом можно есть что хотите и это первоочередное при ожирении.
Но врачи считают, что для лечения ожирения в первую очередь необходимо менять рацион питания, так как только спорт не избавит от ожирения!
Безусловно, спорт, физическая активность, полезны и необходимы. Они помогут снизить риск диабета, ССЗ, укрепят иммунитет, но при ожирении они не помогут, вернее это будет как дополнение. Если вам врач ставит диагноз ожирение - намного важнее пересмотреть свои пищевые привычки, необходимо постепенно отказаться от избыточного потребления сахара и углеводов.
В исследовании Lancet было показано, что нездоровое питание совокупно порождает больше заболеваний, чем недостаток физической активности, курение и алкоголь вместе взятые.
Общее количество потребляемых калорий имеет большое значение при снижении веса, но ещё важнее учитывать источник этих калорий, чем их общий объём. 150 лишних калорий полученных из сахара, в 11 раз повышают риск развития сахарного диабета.