Я стараюсь вести активный образ жизни, и мне задают вопросы: «А разве Вам не страшно или как Вы преодолеваете страх?». Поэтому я решила ответить на эти вопросы.
Я росла очень стеснительным и трусливым ребёнком. В школе я боялась отвечать у доски, а физкультура, была для меня, самым нелюбимым уроком. Короче говоря, росла с комплексом неуверенности. Чем старше становилась, тем сильнее ощущался этот комплекс и я решила его преодолеть. Стала читать много литературы по психологии и узнала, что существует нормальный (естественный)и невротический страх.
Естественный страх — это реакцию на фактическую угрозу (пожар, смерч, сель и т.п.) т. е. на то, что реально грозит нашей жизни. И в этот момент человек сосредоточен на решение этой проблемы.
А вот невротический страх - это страх на то, что не произошло, страх на наши гипотезы, а не на реальность. Невротический страх - это привычка бояться: летать на самолётах, 13 число, ходить в горы, кататься на лыжах и т. д.
Из моего многолетнего опыта, чтобы преодолеть невротический страх, надо идти в этот страх.
Я написала перечень своих невротических страхов, пронумеровала по степени сложности, от меньшего к большему. Начала, естественно, прорабатывать наименьший страх. Сначала прорабатывала на бумаге, написав все отрицательные последствия от страха, в который я «пойду» и всё положительное от его преодоления. Первый мой страх, который я решила преодолеть — это у школьной доски «не шептать себе под нос», а говорить громко.
В это время в школе готовили классный час, посвящённый какому-то событию. И классный руководитель раздавала ученикам темы для выступления на классном часе. Мне естественно никогда не предлагали выступить и тут я набралась смелости и попросила дать мне стихи для выступления. Весь класс и учитель были, мягко сказать, удивлены моему поступку. Я до сих пор помню как у меня колени и голос дрожал во время выступления, лицо было красное, но, я наизусть прочитала до конца стихотворение. А потом происходило чудо, у меня за спиной постепенно стали «расти крылья», я испытала радость от преодоления. Шага за шагом, я прорабатывала свои страхи из списка. Я чётко поняла, чтобы преодолеть невротический страх, надо сделать только первый шаг, а потом придут и все последующие.
Я уже давно пенсионного возраста, но, желание жить активно не пропадает, а для этого приходится преодолевать новые страхи. Многие мне говорят, что я смелая, а я им всегда отвечаю, что я очень трусливая, только научилась преодолевать страх.
То дайвинг заинтересует, то горные лыжи, то, покорить новую горную вершину, то заняться бальными танцами, а теперь рискнула открыть канал на Яндекс Дзен. Конечно возникают мысли, а вдруг не справлюсь. Но если не рискнуть, то и никогда не откроешь для себя новые грани жизни, которые помогают продолжать радоваться жизни в любом возрасте!
Главное, жить интересно, активно и не бояться что скажут люди. Всегда найдется те, кто тебя поддержит, а кто то и осудит. И это нормально, так как у каждого свои интересы и мировоззрение.
Уважаемые подписчики и гости моего канала, поделитесь своим опытом преодоления своих страхов! Для многих ваш опыт преодоления страхов, будет важен.
Спасибо, что читаете мой канал. До новых встреч!