Сначала о том, а что такое счастье? Этим вопросом задается рано или поздно каждый. Ответа нет до сих пор, хотя исследователи без устали ищут его. И это не праздное дело. Без него жить человеку, как без воды, было бы просто невозможно. И от его уровня зависит многое. В том числе и революции.
В 2006 году Фонд новой экономики предложил вычислять индекс счастья в разных странах мира, как отражение благосостояния людей и окружающей среды. Официально Международный индекс счастья (МИС).
Для вычисления используются многие данные. Основные:
• ВВП на душу населения;
• ожидаемая продолжительность здоровой жизни;
• социальная поддержка (помощь родственников или друзей при необходимости);
• свобода жизненного выбора;
• щедрость (участие в благотворительности);
• восприятие коррупции.
Учитывалось также субъективное ощущение счастья или несчастья.
Но, как ни стараются ученые, а супер индекс не дается познать.
Счастье ─ тайна великая, как и тайна воды. Вот она ─ на вид прозрачная, но до конца так и непознанная.
Однако ежегодные исследования МИС проводит, и данные для расчёта добавляются. Но думается мне, опросы эти в странах мира проходят вовсе не для того, чтобы сделать нас счастливее. Исследование оно и есть исследование. Это в дополнение ко всем данным, что дают мобильные телефоны, компьютеры, видеокамеры и т.д.
Однако отмахиваться от них не будем. Интересно все-таки, что происходит с нами. По данным 2020 года Россия в мировом рейтинге счастливых стран уступила, по сравнению с 2019 годом, пять позиций, пропустив вперед Таджикистан, Молдавию и Сербию!
Москва и Санкт-Петербург заняли 76-е и 78-е места соответственно из 153-х.
А по данным ВЦИОМ от 16 ноября 2020 г., «большинство россиян чувствуют себя в целом в той или иной мере счастливыми — 81%, при этом треть выражают полную уверенность в этом (31%)».
«Причины, по которым россияне чувствуют себя счастливыми: есть семья, благополучие в семье — 34%, хорошее здоровье (свое и близких) — 24%. Для каждого пятого счастье — наличие хорошей работы (20%), практически такая же доля опрошенных счастливы, потому что у них есть дети — 18%. Поводы для несчастья: материальные трудности (7%), плохое состояние здоровья (6%), безработица (5%), отсутствие стабильности (7%), плохое положение дел в стране (4%)!».
Стоит ли абсолютно верить этим исследованиям? Или по-простому зададим вопрос: не врут ли нам, наконец, чтобы сделать счастливыми от осознания того, что счастливы, или несчастливыми от осознания себя несчастливыми?
Как на самом деле понять, достаточно ли счастливы Вы лично? Как вычислить свой индекс счастья?
Сначала, для сравнения, взгляните на формулу, которую предлагают ученые (наверное, пишут или уже написали диссертацию!) для определения даже мгновения счастья, связанного с уровнем дофамина.
Счастье ( t ) = w 0+ w 1 ∑ j =1 tγt − jCRj + w 2 ∑ j =1 tγt − jEVj + w 3 ∑ j =1 tγt − jRPEj
Видно, что она сложна. А насколько безупречна нам неизвестно. Но что нам в этой формуле, если
есть простой способ вычислять чистое счастье хоть каждый день!
Простой и потому гениальный.
Можно написать самим диссертацию, если какое-то время каждый день вести дневник баланса своего счастья.
Для этого понадобится тетрадь и ручка.
Лист делите пополам.
Во всю страницу пишите:
То, что делает меня
В левом столбце ─ счастливым, в правом ─ несчастливым.
Перечислите то и другое, с чем столкнулись в этот день.
Это касается всего: от секундной радости по поводу того, что хорошая погода, светит солнце, съела вкусное пирожное, ребенок принес из школы пятерку и т.д., и до важных вещей для Вас.
То же самое о неприятном: невежливо обслужили в магазине, не удалось закончить работу в срок, неприятно было возвращаться домой, потому что не убрано, и прочие мелочи. А также серьезные неприятности.
А потом расположите их по степени важности для Вас.
Это будет рейтинг + и −.
Кроме того, каждой позиции дайте оценку (шкалу придумайте сами: от 1 до 5 или до 10, к примеру).
А это уже индекс, характеризующий в данном случае состояние системы: счастлив/несчастлив.
И вот самое главное:
в конце дня подсчитайте балы в правом и левом столбцах.
Все наглядно. Так легко определить баланс плюса и минуса, баланс и индекс личного счастья дня.
Интересно, сколько положительных балов Вы наберете за день?
Вы знаете,что курочка по зернышку клюет и сыта бывает.
И мы все по крупицам собираем свое счастье за день.
Будьте счастливы! И научитесь регулировать баланс дня.
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки.