Существуют 4 основных ритма дыхания (периодически бессознательно мы ими пользуемся).
Дыхание Сокола.
Короткий вдох (на счет раз) и долгий выход (на счет 1,2,3,4,5,6,7). Секунда вдох и 7 секунд выдох.
Это дыхание очищения: на уровне тела, психики и ума.
Фактически, если у человека вдох длиннее чем выдох, то, обмен веществ такого человека нацелен на набор (энергии, воли и веса, кстати, тоже).
Далее человек у кого выдох длиннее чем вдох, нацелен (в плане обмена веществ) на очищение. Кстати некоторые известные практики по дыханию, нацеленные на похудание, сокращение объемов тела и пр., используют именно этот принцип. Только там вдох на 2, выдох на 4.
В идеале должен быть баланс набор = очищению. То есть вдох = выдоху.
При дыхании Сокола выводится молочная кислота из организма.
К примеру, долго шли, устали, если подышать таким способом организм быстро отдохнет и восстановится. В пример можно привести и боевые искусства. В древних боевых искусствах 3 поединка по 5 минут. Между ними отдых в минуту. В эту минуту те, кто использует дыхание Сокола, быстро восстанавливаются. Это использовали и казаки.
Если человек получил травму, физическую ли ментальную ли, дыхание таким способом приводит к успокоению и снятию боли, восстановлению.
Также женщины, которые рожают, часто используют дыхание сокола, только рефлекторно. В этот момент нужно ввести плавность. Короткий вдох и медленный плавный выдох.
При таком дыхании организм подсознательно избавляется от боли.
При дыхании соколом мы избавляемся:
· от усталости,
· от боли,
· от напряжения.
Научный факт заключается в том, что при использовании такого дыхания тело становится более гибким.
Инструкция. Дыхание сокола — это носом вдох (1 секунда), ртом плавный выдох (7 секунд).
Также, когда человек замерз такое дыхание помогает согреться.
Это работает на миллион процентов.
Дыхание Медведя .
Зеркально дыханию Сокола. То есть, тут наоборот, длинный вдох и короткий выдох. 7 секунд вдох и 1 секунда выдох.
При этом ритме мы набираем силу, - физики, психики и ума.
С выдохом легче заниматься спортом. На выдохе делается удар в боевых искусствах.
Но, и как мы знаем, отжиматься на выдохе - легче. На коротком выдохе делается удар в боевых искусствах (это мы не раз видели в фильмах, с Ли и другими).
В данном случае, на выдохе генерируется максимальная физическая сила и максимальная эфирная сила.
С помощью дыхания Медведя, часто работают настоящие целители (возможно не осознанно используют этот ритм дыхания). На долгом вдохе они собирают силу (из даньтянь собирают и распределяет в точку лао гун в ладонях), с выдохом направляют руки на человека, которого лечат.
Дыхание Медведя прекрасно работает на исполнение желаний, достижения целей.
Краткая схема следующая.
1. Формируем намерение (программа, к примеру, на месяц). Как сказал мне один уважаемый шаман: лучшее намерение это образ, а лучший образ - в моменте (в настоящем). То есть, не то, что я буду здоров, а то, что я уже здоров. Не то, что я буду счастлив, а уже счастлив, богат и прочее. Фокусируемся не на том, что я достигну, а на том, что я уже достиг этого состояния. Это первое.
2. Второе - я визуализирую свое желаемое (к примеру, я стройная, здоровая).
3. Техника: делаю медленный вдох и с выдохом усиливаю визуализацию (четко представляйте, что здоровый, спокойный, счастливый, то есть то, что жалеете). С такими выдохами желаемое начинает в поле синхронистичности событий быстрее приливаться, притягиваться. Об этом писал еще К. Юнг
То есть, дыханием медведя мы можем усилить как физический потенциал, так и психический, эфирный и ментальный.
Таким образом, если сокол - это очищение, то медведь – усиление.
Следующие ритмы дыханий, которые я применяю опишу позже.
Это реально работает.