Это очень важно! Поверьте! Быть добрым к себе, ценить себя и гордиться своими достижениями.
Распространенный способ достичь чего-то или мотивировать себя – быть с собой немного жестоким. Нужно установить себе высокие стандарты и неукоснительно придерживаться их. Такой подход к делу действительно может принести положительный результат, однако за это вам придется заплатить. Вот несколько негативных эффектов от такой тактики:
- Вы разрушаете свою самооценку. Ваше постоянное недовольство собой может перерасти в недостаток уверенности в себе, вы начнете думать, что не заслуживаете успеха.
- Вы лишаете себя удовольствия. Каждый шаг должен приносить удовольствие. Вы должны наслаждаться путешествием, только тогда вы будете по-настоящему довольны результатами. Когда вы на каждом этапе бросаете себе вызов, указываете на свои недостатки и прочее, вы вряд ли получите удовлетворение от работы.
- Вы будете работать все хуже и хуже. Невозможно в состоянии стресса сохранять высокий уровень продуктивности. Возможно, какое-то время вы будете показывать хорошие результаты, но со временем ваша эффективность неизбежно начнет снижаться. Закончиться все может депрессией и выгоранием.
Станьте добрее к себе. Вот 4 совета, которые помогут вам в этом:
- Напомните себе о негативных последствиях неподобающего к себе отношения
Ваш негатив, обращенный к самому себе, не пройдет бесследно. Это отразится на вашей самооценке, на ваших отношениях с окружающими людьми, на вашей карьере и жизни в целом. Доброта к себе помогает справляться с трудностями эффективнее и переживать стрессовые ситуации без последствий для здоровья.
2. Определите для себя приемлемые стандарты
Фильмы, книги, люди из социальных сетей могут навязать вам стандарты, которые не соответствуют реальному положению дел. Все мы хотим быть идеальными, но нужно понимать, что совершенства не существует. И если вы будете требовать его от себя, то столкнетесь с разочарованием.
3. Сосредоточьтесь на позитивной стороне неудач
Особенно сложно сохранять позитивный настрой, когда сталкиваешься с неудачей. В такие жизненные периоды важно сосредоточить свое внимание на правильных вещах. В любой неудаче можно найти положительные стороны. Например, вы можете вынести полезный урок, который в будущем вам поможет избежать повторения ситуации. Или вы можете воспринимать неудачу как возможность стать сильнее.
4. Празднуйте даже незначительные победы
Не забывайте хвалить себя за хорошо проделанную работу. Неважно, что это всего лишь небольшая победа. Наградите себя чем-нибудь за долгий рабочий день или за выполненный недельный план.