Представьте, что вы увидели то, что вас пугает по жизни, этот страх охватывает всё ваше тело до оцепенения и боли в груди, повышается давление, сердцебиение, в горле как будто ком застрял, который невозможно проглотить, потому что во рту как в пустыне. Если у вас на этот предмет страха такие симптомы, то это не просто страх, а фобия.
Что это за странное явление? Почему над фобией не властна логика и здравый смысл? Откуда вообще берётся это состояние? Скажем спасибо нашему защитнику – мозгу. Именно он создаёт такую реакцию, после травмирующего ранее события. Мозг, пережив сильный эмоциональный выброс и возможно даже опасный для жизни, создаёт защитный рефлекс на схожие события в дальнейшем, дабы избежать опасности.
Так, например, напавшая в детстве собака может навсегда остаться в подсознании и вызывать жуткие чувства при виде любой, либо именно такой же породы, собаки. Падение с большой высоты в детстве может включить в человеке акрофобию и будучи взрослым, находясь даже на высоте пары метров над землёй, человек будет бояться до оцепенения и холодного пота.
Кто ещё может быть в зоне риска? Конечно самые боязливые люди, это невростеники. Тревожность таких людей может вызывать множество различных фобий. Так же некоторые фобии вызваны скорее генетически от наших предков, например насекомые и большие хищные животные были опасны в далёкие времена, а открытые пространства делали человека беззащитным перед опасностью.
Каждая фобия может иметь свою историю возникновения, но самые странные фобии чаще связаны с какими-то невероятными событиями в детстве. Попробуем разобрать парочку таких фобий:
Аблютофобия — страх принимать ванну. Можно подумать, что это нелепая фобия, но есть вероятность, что в детстве этот человек мог поскользнуться в ванной и оказаться в невероятной ситуации, чуть не утонув в ней. Либо не совсем здоровые отношения с родителями, которые могли совершить попытку преступления в этой самой ванной.
Калигинефобия (венустрафобия) — боязнь красивых женщин. Красивые женщины могли отвергнуть мальчика, издеваться над ним, предать. Возможны и случаи психических расстройств. Была очень красивая девушка, но с проблемами в психике и произошёл опасный инцидент. Теперь мозг защищает вас от таких девушек. И не важно, что такое могло прилететь и от непривлекательной девушки, важно, что произошло, а не то, что могло бы быть.
Таким образом, фобия, это не просто страх, но и не психическое отклонение, просто наш мозг пережил сильное эмоциональное состояние после чего включил защиту для похожих ситуаций.
Как же помочь мозгу понять, что это не выход? Вот пару советов :
Лекарства в помощь. Да, это требует денег и на консультации и на рецепты препаратов, но это поможет лишь снизить реакцию на ситуации, вызывающие фобию. К тому же антидепрессанты и транквилизаторы вызывают ряд побочных эффектов, которые влияют на жизнь, поэтому этот вариант подходит тем, кто не хочет тратить время на второй вариант.
Когнитивная терапия. Вся проблема именно в голове и таблетками её не вылечить, нужно понять причину и аккуратно создать атмосферу той ситуации, которая вызывает фобию. Это делают психотерапевты при помощи транса, либо программы виртуальной реальности, где создаётся нужная ситуация. Человек, будучи в этой ситуации мысленно, но в безопасности физически, должен понять, что он контролирует процесс и происходящее не несёт никакой опасности. Научаясь брать ситуацию под контроль и реагировать на неё спокойно, фобия исчезает почти бесследно.
Так что фобию можно взять под контроль, просто нужно затратить на это некоторое время и силы, а главное собраться с духом, ведь вам придётся переубеждать свой мозг, что он не совсем логично поступает.