Привет други и ПОДРУГИ!
Да! Это настоящая проблема, которая культивируется шутками и анекдотами, а крайними остаются только женщины! Но не стоит унывать, докажи самой себе, что кормление грудью вовсе не приговор для женской привлекательности…
Упругость! Форма груди актуальна для каждой женщины. Лишний вес при беременности и лактация, кардинальным образом влияют на облик женской груди. Желание сохранить грудь в первозданной форме после родов, обязывает к самодисциплине и абсолютно не хитростным действиям по ходу дня.
Почему наша грудь меняет форму?
- В основе своей, это банальная вялость кожи и конечно не развитый мышечный корсет в области груди. Также форма напрямую зависит от положения молочных желез, которые размещены на тонкой жировой прослойке. Неправильное положение спины также атрофируют мышечную массу в области груди (да, да!)
«Опекать» и заботиться о груди нужно все время, как до, так и после родов.
Обеспечьте строгий контроль над весом.
Немного анатомии –
· грудь у женщин состоит из железистой и жировой тканей в пропорции 75/25%, естественно в норме. При избытке веса, жира в тканях удерживается больше.
· При беременности активность железистого вещества увеличивается, за это напрямую отвечает гормон – эстроген . Однако, он же пагубно влияет на качество кожи, ее эластичность, так как пресловутые растяжки, это следствие работы женского гормона.
*Способы коррекции:
1. Душ, с теплой водой.
2. Контрастный душ (холодно, горячо, холодно), полезен для кровообращения и микроциркуляции кислорода в крови.
3. Массирование молочной железы струей тёплой воды (что важно против часовой стрелки по правой груди и по часовой по левой).
4. Обтирание мягким полотенцем и применение мазей и кремов увлажняющего свойства и специальный составов от стрий.
5. Использовать специальные виды бюстгальтеров – для кормления.
Состав: хлопок - 60%, синтетика – до 80% , дневные - до 40% хлопка, ночные - до 80% хлопка.
Практикум
Считается, что кормление грудью формирует ее дальнейшее состояние, однако, как показывают исследования, это заблуждение, так как по статистике выраженный эффект изменения груди у кормящих женщин при лактации не превышает 10-15%.
· Не пренебрегаем бюстгальтером в любой ситуации и времени суток.
· «Табу» на сцеживание- это ничто иное как растягивание мышечных волокон, - используем специализированные приспособления (молокоотсос).
· Как следствие второму правило – третье – контроль за условно одинаковым=равным количеством молока, особенно ночью.
Обеспечиваем грудь подпиткой недостающими веществами в составе которых: силикон, масла увлажняющие кожу и увеличивающие эластичность на период лактации, эластин и различные витамины. До нанесения обязательно проводим скраб процедуру, как вариант пилинг.
Питание!
Ограничьте себя в жареном, сливках, колбасах, копченостях, пряностях, сладостях, в общем во всем, что так хочется и нравиться(((
Делайте акцент на растительной составляющей в рационе, больше зелени, овощей и фруктов. В помощь пойдут рыбный стол, крупы.
Не пренебрегайте:
1. Лифтингом (маски для груди).
2. Массажем (растирание с кремом).
3. Упражнения…
Упражнения? Какие?
Их просто масса в самом интернете и многочисленных брошюрах для матерей и женских журналах.
Держим себя в абсолютном тонусе и красоте.
Не забываем подписаться на канал и поставить свой пальчик вверх, до новый публикаций…