В 20 лет жизнь кажется бесконечной и неудачи, и предательство окружающих тебя людей переносишь более легко, ведь еще не поздно поменять цели, друзей, работу. Но чем старше ты становишься, тем сложнее выходить из депрессивных состояний, какие бы причины туда тебя не привели.
Я сильный человек. И какой бы “звездой “ меня не накрывало, я всегда искала и находила выход из сложных ситуаций. Но в 50 лет узнала, что это за ощущение, когда рушится привычный мир вокруг тебя. Мир, который я так тщательно выстраивала вокруг не один год и даже не десять. В общем я осталась без любимой работы и потеряла часть друзей. Слава богу самые близкие люди остались со мной. Причиной тому стала моя излишняя доверчивость. До сих пор помню, как больно было дышать, 2 месяца ходила как сомнамбула. Было одно желание - забиться в какую-нибудь нору и не выползать из нее никогда.
Но не будем о грустном. И вот, проснувшись однажды утром я поняла, что дальше так продолжаться не может. Конечно можно было обратиться к психологу, но почитав советы этих психологов, я решила, что я сама себе психолог. Набросала планчик по своему выходу из анабиоза и приступила к его исполнению. Тут главное не отступать и не зависать в своих “печальках”. Вот мой нехитрый, но действенный план:
1. Разослала резюме по всем организациям, где требовались специалисты по моей специальности.
Главное - не гипнотизируйте свой телефон, отпустите ситуацию, займитесь другими делами.
2. Срочно сменила прическу, причем кардинально, включая цвет волос. Маникюр и педикур в обязательном порядке.
3. Косметические процедуры ежедневно.
Если у вас нет возможности посещать косметолога, то в арсенале каждой женщины есть пара - тройка домашних рецептов различных масок. В общем интернет вам в помощь. Я с удовольствием обнаружила, что за время моей депрессии похудела на 5 кг и можно совершенствоваться дальше. Терзать холодильник на ночь за 2 месяца я уже отвыкла.
4. Генеральная уборка квартиры.
Очень действенный способ я вам скажу отвлечься от дурных мыслей. Я даже не подозревала, что накопила столько хлама. Кстати, затеять небольшой ремонт тоже не возбраняется, достаточно переклеить обои в комнате где вы чаще находитесь.
5. Освоить новые рецепты вкусняшек.
Здесь есть где разгуляться вашим вкусовым пристрастиям. В нашей стране не готовит и не делится своими рецептами только ленивый (это я в хорошем смысле слова).
6. Ежедневные прогулки.
Я это делаю перед сном, но каждый волен сам выбирать время моциона.
7. Заняться саморазвитием.
Я профессионал в своей профессии, но почему бы не узнать что-то новое. Сейчас в интернете много различных вебинаров по развитию любых навыков. Пусть новые умения и знания не станут делом жизни, зато не позволят застрять в трясине будней.
8. Не замыкаться в себе.
Выходите в люди. Общайтесь с друзьями. Если друзей не осталось, то вы обязательно их найдете в интернете, если не друзей, то единомышленников непременно.
9. Этот пункт в план не входил. На семейном совете решили завести кота.
Вы не представляете какой замечательный эффект на излечение моей депрессии оказал этот пушистый комочек. Великолепный антидепрессант! Если вы любите животных и нет аллергии, то обязательно заведите кошку или собаку.
Вот таков мой путь из депрессии. Причем моя жизнь заиграла новыми красками. В течение 2 месяцев я получила несколько предложений по работе на удаленке на неполный рабочий день. Пусть это подработка, но согласившись на три предложения, я работаю максимум 4 часа в день и получаю больше, чем работала бы в офисе по 8-12 часов. Окружающие заметили что я похорошела и перестала походить на загнанную лошадь. Появилось свободное время и на себя и на семью. Так, что когда рушиться твоя жизнь - это не повод отчаиваться, а повод начать жизнь по-новому.
А как вы выходите из сложных жизненных ситуаций?
Спасибо всем, кто дочитал статью! Буду рада всем подписчикам, ставьте лайки и до новых встреч. Пишите.