Все мы знаем, что сердце является наиважнейшим органом для любого живого существа. Для увеличения ресурса работы нашей главной мышцы нужен не только активный образ жизни,но и правильный рацион в питании человека. Итак ТОП продуктов,оказывающих положительное влияние на сердце!
- Рыба и рыбий жир препятствуют образованию тромбов, а содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3 обладают высокими антиоксидантными свойствами.
- Грецкие орехи и фундук богаты кислотами омега-3 и витамином Е, обладающими высокими антиоксидантными свойствами, а также магнием и клетчаткой.
- Семена льна также снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Овсяная, ржаная и цельнозерновая мука оказывают благоприятное воздействие на здоровье благодаря витаминам В и Е.
- Зеленый чай предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет содержания полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами.
- Врачи также отмечают пользу красного винограда, помидоров и арбуза, которые обладают антиоксидантными свойствами.
Спасибо за внимание!
Оставляйте свои комментарии!
