Считать БЖУ и вычислять количество чистых углеводов по таблице - занятие муторное и неблагодарное.
К счастью, есть удобные приложения, которые все сделают за нас.
Я нашла вот такое:
Чем оно мне нравится?
- Самое главное - оно автоматически высчитывает количество частых углеводов в продуктах, не учитывая клетчатку.
- Наглядно показывает, сколько еще можно съесть и в каком количестве.
- Можно вести учет выпитой воды и активности.
- Когда меняется вес, приложение само делает перерасчёт норм КБЖУ.
Единственный минус (небольшой) - отсутствие графика изменения веса и формы для записи параметров тела.
Некоторые функции, например, добавление рецептов я пока не трогала - просто заношу продукты, которые использую в процессе готовки.
Можно также разбивать съеденное по приемам пищи, но мне лень)).
Да, и напоминания можно поставить: приложение напомнит, когда пора есть - это для любителей питаться по часам.
Словом, мне нравится. Буду рада, если кому-то информация окажется полезной.