В этом материале мы простым языком постараемся объяснить почему у человека появляются, так называемые, проблемные зоны. Хотелось бы избежать сложных терминов, но вам надо понять, что наш организм большой умница, он старается действовать в рамках сохранения жизни, а не прорисованных кубиков пресса. В общем-то, ему вообще плевать на эстетику, поэтому иногда приходиться хитрить, чтобы обмануть свой организм и добиться нужных результатов.
Наверняка, все замечали, что с одних участков тела жир уходит быстро, а а с других никак не хочет. Живот, бока и бедра чаще всего в списке проблемных мест. Зона Х портит настроение многим мужчинам и женщинам, при разглядывании себя в зеркале. Почему организм так не хочет расставаться с жиром в этих местах.
Жир не сдается
Вообще, надо сказать, что организм, в принципе, не особо любит расставаться с жиром. Он расценивает его как запасы на «черный» день. А если вы себя периодически изнуряете диетами, то наверняка замечали что тело ваше становится все более дряблым, а жир уходит все сложнее. Дело в том, что при отсутствии силовой нагрузки организм гораздо проще расстанется с мышцами, чем с жиром. Что касается живота, там кроме запасников висцеральный жир рассматривается как способ защиты внутренних органов от внешних повреждений. Кстати, именно такой тип создает у некоторых иллюзию отсутствия жира. Это тот самый случай, когда живот большой но вроде как твердый и многие ошибочно думают, что жира там нет. Есть только поглубже.
Удобный склад
Согласитесь, что лучше уж жир пусть скапливается на животе, чем например на голове и организм это тоже понимает. Он выбирает себя удобные места для хранения клада и не хочет расставаться с этими запасами до последнего. Как правило в зоне Х или в какой-то ее отдельной части преобладают альфа-рецепторы. Стоп! Все-таки придется немного добавить терминов. Дело в том, что в наших любимых складах с припасами есть два вида рецепторов: альфа — тормозят расщепление жира, бета — запускают его. Сами понимаете, что если преобладают альфа-рецепторы то расщепление жира запускается крайне сложно, а, как правило, преобладают они там, где жир удобнее всего хранить. С точки зрения организма — все логично и удобно.
Тренировки для пресса
Миф, который наверное никогда не покинет умы человечества. Сколько уже разбито лбов в попытках объяснить, что человек не худеет частями, но воз и ныне там. Сотни часов и тысячи повторений не дающих нужно эффекта — ничему не учат людей. Да, ребят, организм худеет целиком и гораздо эффективнее провести полноценностью силовую тренировку пару тройку раз в неделю, чем ги б нуть каждый день на упражнениях для пресса. Просто они мало требуют энергии, а значит и жир отдавать организм будет неохотно. Но о тренировках мы поговорим отдельно. Просто запомните, что неправильный тренировочный процесс может стать причиной сохранения отложений жира. Причем, вы можете даже на сантиметре заметить какой-то прогресс после начала таких тренировок, но скорее всего это будет из-за того, что мышцы обретут тонус и вы станете более подтянутым, но не менее жирным.
Диеты
Вот это настоящий бич. Черт знает о чем тут писать. Столько их всяких. И вроде вес уходит, а дряблый живот и уши никуда не делись. Многие даже не подозревают, что падая на какую-нибудь суперэффективную моментальную мегадиету и не подключая при этом силовой тренинг — вы палите мышцы. Поймете вы это когда загоните свой организм такими качелями. Ведь тело прекрасно отдает мышцы, но совсем не хочет их наращивать после окончания диеты, а вот с жиром все точно наоборот. Неправильное питание еще одна причина сохранения жира в организме.
Думаю пока этого достаточно.
Резюмирую
Главные причины по которым жир не уходит с проблемных мест: устройство организма человека с его особенностями, неправильные тренировки и неправильное питание. В следующих статьях мы разберем лучшие виды тренировок для сжигания жира. А пока подписывайтесь на канал!
Фото взяты из открытых источников