Найти тему
Волна тепла

Как бороться с сомнением в себе

Оглавление

Бывают в жизни важные моменты. Ключевые. Важное совещание, важная встреча, важное начало чего-то нового.

Любой индивидуальный вопрос, который требует уверенности в себе и своих силах.

И вот тут-то, бывает, случается, что включается внутренний ссыкун.

Это вот эти все:

"а может, не надо, я не справлюсь"

"не буду пробовать, все равно не получится"

"наверное, я говорю такую ерунду"

"наверное, я действительно не права, раз мне так говорят"

"наверное, я и правда не очень-то работник, раз начальник так говорит"

"наверное, я очень глупо выгляжу со стороны"

И топовое: "как меня вообще воспринимают всерьез".

Как это не всерьез, я же - солнышко))
Как это не всерьез, я же - солнышко))

Это все - внутренний ссыкун.

Сомнения в себе, неуверенность в себе.

Все эти сомнения не позволяют быть свободным. Быть самим собой, настоящим.

Делать так, как действительно хочется, быть таким, каким хочется, не опираясь на общественные оценки.

Заниматься тем, чем хочется и получать удовольствие от жизни.

Этот самый ссыкун здорово мешает что-то менять. Рубит на корню веру в себя.

А промежду прочим, почему бы в себя и не верить? Вы же достойный вполне человек, не глупый, интересный, со своей индивидуальностью.

А как тут будешь осваивать новое и развиваться, когда внутренний ссыкун твердит "не надо, сиди в своем родном болоте (зоне комфорта, ага), тут все запахи знакомые, пусть и не очень вкусные. Не пробуй, ничего у тебя не выйдет".

Что делать?

Гнать. Гнать этого ссыкуна куда подальше. Игнорировать. Не обращать внимания.

Тезисно:

Что такое уверенность в себе?

Это, как ни странно, доверие себе, родному.

Это осознание, что уж я-то, молодец по жизни, самого дорогого своего человека (себя) не подведу.

Собственно, это осознание, что я у себя молодец. Осознание себя как личности. С чертами, присущими конкретно тебе. Успехами. Это уважение к себе.

Если КАЖЕТСЯ, что себя не за что уважать, ну так возьми листок, сядь и выпиши свои заслуги. С позиции, что все перечисленное ты сделал сам.

Например: я классный архитектор. Но пойти учиться на архитектора меня заставили родители. И теперь любят повторять: "вот, если бы не мы...".

Так вот, себе на листочек так и пиши: я классный архитектор.

Потому что это ты учился этому, научился этому и добился успехов в этом направлении.

Будь честен с собой.

И не забывай, что от того, что если другим что-то даётся легко, а тебе - сложнее, то не надо считать себя хуже или умалять свои заслуги.

Наоборот, ты потратил даже больше усилий, но научился. Смог. Ты - молодец, ты крутой. Только ты знаешь, чего тебе это стоило.

Таким вот способом ты сформируешь список своих достижений.

И в следующий раз, когда слова опять попросит внутренний ссыкун, шли его в баню. И не забудь пополнить список очередным достижением!

Важно: не путай внутреннего ссыкуна с инстинктом самосохранения.

Если речь идёт об опасности для тебя, надо подумать, стоит ли делать опасное дело. А если только в сомнении в себе - стоит однозначно.

Вообще, надо запомнить и, в случае необходимости, повторять себе, пока не выучишь: Я - достойный человек. У меня все получится. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Я воспринимаю себя как человека взрослого, серьезного, достойного внимания и уважения.

И начните, наконец, себя, родимого, воспринимать всерьез. Доверяйте себе. Вы себе - лучший друг, а не худший враг, прекратите пытать себя сомнениями.

Подписывайтесь на мой канал - здесь теплее!)