(Краткий справочник по поеданию завтрака)
Утро любой мамы начинается с завтрака. Чем и главное как накормить малыша, который привередлив и избирателен в еде?!
Ответ не заставит себя ждать, если подойти к этому вопросу с творческой стороны. Рассмотрим на примере здоровых малышей 2+
- Первое и самое главное правило: предлагаем малышу на выбор несколько блюд. Можно приготовить сырники, любимую кашу, творожок с фруктами или пушистые панкейки с джемом/сгущённым молоком/сиропом. Если это обед, то обязательно на столе должны быть минимум два блюда - первое и второе, можно предложить салатик овощной. Ребенок съест именно то, что ему захочется. А вообще аппетит приходит во время еды 😃
- Второе, что должна учитывать мама - никаких подручных гаджетов во время еды! Телефону/планшету/игрушкам не место на кухне во время еды. Малыш должен четко разделять игры/развлечения и приём пищи. Когда мама пытается отвлекать малыша, чтобы "запихнуть" в него хоть ещё одну ложечку - это неверно! Таким образом у ребёнка складывается неправильное понимание происходящего. Ребенок, в силу своего маленького возраста, ещё не умеет сам отделять игры от важных дел. А прием пищи - ничуть не уступает по важности с походом в магазин или чтением книг перед сном.
- Третье. Не заставляйте малыша есть то, что он не любит. Если для вас важно накормить малыша не только вкусно, но и полезно, подавайте пример. В первую очередь, садитесь есть вместе с ребенком. Ешьте с ним одинаковую еду. Даже если это для вас нелюбимая еда, вы всё равно именно своим примером должны показать малышу, что кушать то или иное, непривычное для него - это нормально. Потому что мы это едим! Я это ем! Ты это ешь!
- Четвертое правило: никогда не делайте "фу" от блюда, когда малыш ест рядом! Даже если у него было намерение съесть это самое "фу" или попробовать, то после вашей реакции он обязательно откажется и никакие уговоры потом вам не помогут.
- Пятое. Никогда не кормите малыша "насильно". Такой способ приема пищи вызовет отвращение к процедуре еды в принципе. У малыша будут отнюдь не положительные ассоциации с приемом пищи и это может только усугубить ситуацию в корне. Если пришло время завтрака, обеда или ужина, а малыш не хочет есть - выждите. Возможно он еще не проголодался и поест с удовольствием, но чуть позже.
Самое главное необходимо запомнить: НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ не предлагайте ребенку в любом количестве сладкое и фрукты перед едой! Малыш не наестся, но уровень сахара повысится, а чувство голода пропадёт!
Что обычно я предлагаю на завтрак:
- блинчики
- сырники
- пудинги
- омлет с сыром
- манная каша
- геркулесовая каша
- запеканка манная с морковью
- йогурты/творожки с ягодами
... на обед:
- суп куриный с вермишелью
- суп картофельный с тефтельками
- рассольник
- суп сырный с шампиньонами
- супчик овощной с цветной капустой и кабачком
- пюре картофельное с тефтелями
- макароны с фаршем по-флотски
- запечённая цветная капуста с яйцом
- рубленный котлетки по-киевски с рисом
- мини-пельмешки со сметаной
- салат из свеклы с подсол. маслом
- помидоры с огурцом со сметаной
... на ужин:
- тушеный картофель с мясом
- тушеные овощи с сосисками
- макароны с сыром
- запеченные рыбные шарики
- салат из яиц с сыром со сметаной
- вареники с творогом под сметаной
- ленивые вареники с джемом
и прочее...
Быть хорошей мамой сложно, но накормить привереду легче чем кажется 🥰
