Можно начать с малого: 5-10-15 минут в день выделять для дел из списка, представленного ниже. Можно дополнить его своими хотелками: прогулки, кофе, интересная книга, поход в ресторан или фитнес клуб.
Итак:
- Ведём дневник благодарности. Это самая мощная практика, переход от негативного мышления в позитивное. Пусть это будут хотя бы пару идей для благодарности, а потом вы станете подмечать всё больше и больше.
- Попробуйте в течение дня хоть пару минут относиться к себе, как к самому любимому и дорогому ребёнку в мире. Будете ли вы кормить его вредной едой? Взвалите кучу дел? Или же с интересом отнесётесь и узнаете, что интересно было бы сделать ему?
- Напишите список успехов и достижений: хоть с самого детства, хоть за последний день! И учитесь всегда помнить, что неудач ни чуть не больше, чем побед.
- Поддерживайте себя, как друга, если попали в неприятную ситуацию, не бросайте себя первым, не включайте критика.
- Спросите: «Как бы вы относились к себе, если бы любили себя: с какими мыслями засыпали, как бы начинали свой день, дарили бы себе подарки, уделяли себе время, как заботились бы о своём здоровье?» А главное, что мешает вам сделать это прямо сейчас😉?
