Прежде чем дать определение здорового образа жизни необходимо дать толкование ряду основополагающих понятий – здоровье, образ жизни, болезнь, профилактика . Это необходимо сделать в самом начале, чтобы знать, какой смысл лежит в основе того или иного определения. Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения,
«здоровье» – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или повреждений».
Самым серьезным недостатком этого определения является отсутствие в нем каких-либо упоминаний о мировоззрении человека, его отношении к самому себе и окружающей действительности. Одним из важнейших факторов или элементом внешней среды являются образование и просвещение в системе гигиенических знаний, навыков и умений, направленных на сохранение и укрепление здоровья. От того, что будет заложено в человеке с самого раннего детства, во многом будут зависеть его мировоззрение, культура и образ жизни.
Образование тесно связано с воспитанием. Это долгий и трудный процесс педагогического воздействия на человека на всем протяжении его роста и развития, становления его личности, воспитания характера. От того, в каком направлении будет происходить развитие человека, включающее освоение общечеловеческой и национальной культуры, ценностной ориентации и норм общественной жизни, будет зависеть в последующем его отношение к самому себе, своей жизни и положению в обществе.
Можно без преувеличения сказать, что культура человека начинается, прежде всего, с поддержания чистоты своего тела и своего жилища. В нашем случае речь идет о медицинской, а более точно, о гигиенической культуре, как элементе общечеловеческой культуры. Таким образом, здоровье человека – это не только отсутствие болезней и благополучие, это не в меньшей степени наличие гигиенического мировоззрения и гигиенической культуры.
В последние годы возросла прагматическая ценность здоровья. Это связано с изменением социальных отношений в обществе, пересмотром ценностных ориентаций. Постепенно приходит понимание того, что здоровье – это неотъемлемое условие в любой области деятельности человека – материальной или духовной. Нередко можно услышать: «Было бы здоровье, а остальное приложится». С этим утверждением трудно не согласиться.
Общая культура человека во многом формирует его образ жизни. Образ жизни, это: «такое поведение человека, которое направлено на сохранение и укрепление здоровья и базируется на гигиенических нормах, требованиях и правилах».
«Здоровый образ жизни» – это система взглядов, которая складывается у человека в процессе жизни под влиянием различных факторов на проблему здоровья не как на некую абстракцию, а как на конкретное выражение возможностей человека в достижении любой поставленной цели.
Что же такое болезнь? Когда врач делает свое заключение, говорит человеку, что: «Вы совершенно здоровы» или, напротив: «Вы совершенно больны», то, он, используя эти слова, опирается на понятие «норма». Норма – это определенная система показателей состояния организма человека: его строения, структуры, функций, которые находятся в заданных пределах и отражают хорошее самочувствие человека. Когда мы заболеваем, то обычно говорим, что плохо себя чувствуем. Объективным отражением нашего состояния являются показатели внутренней среды в качественном или количественном выражении. Такое состояние можно назвать болезненным состоянием или болезнью.
«Болезнь» – это нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными или… структурными изменениями (возможно, теми и другими одновременно), наступающими в результате воздействия эндогенных, т. е. находящихся в организме человека, или экзогенных, т.е. находящихся во внешней среде, факторов».
Следует сказать об одном из важнейших направлений в медицине – профилактике заболеваний. В переводе с греческого, «профилактика» - означает предупреждение тех или иных заболеваний, сохранение здоровья и продление жизни человека. В последние годы профилактика приобретает огромное значение и особое звучание в связи с тем, что лечение болезни – это очень дорогое удовольствие и предупредить заболевание, сделать все, чтобы сохранить здоровье человека на многие годы, легче, проще и надежнее, чем вылечить болезнь.
В течение всей жизни на человека оказывают влияние самые разнообразные факторы внешней и внутренней среды организма. Их такое большое количество, что, вероятно, невозможно перечислить все, точно определить, какой фактор совершенно безвреден, а какой очень вреден для человека. Видимо, многое зависит от меры воздействия. Однако заслуживает внимания упоминание таких как: во-первых, это недостаток движения, во-вторых, неправильное питание, в-третьих, вредные привычки (употребление алкоголя, никотина, наркотиков и других химических веществ). В-четвертых это неблагоприятная экологическая обстановка во многих странах мира. Если решение экологических проблем зависит от совместных усилий многих стран, то первые три фактора зависят непосредственно от самого человека, от его мировоззрения, культуры и поведения.
Следуя здоровому образу жизни, человек выражает определенную жизненную позицию, направленную на сохранение и укрепление здоровья при выполнении норм, правил и требований личной гигиены.