Удаленка стала повсеместной. Даже проподаватели стали работать дистанционно, используя конференц-связь. Кажется будущее уже наступило и реклама маркетологов о том, что "работаю из любого места, где есть интернет" стала реальной.
Поставь стол и стул - вот и появилось рабочее место. В действительности все немого сложнее.
Важно помнить: если Вы отлично справляетесь с рабочим процессом во время миграции из кухни на диван в гостиную, то, в принципе, ничего не надо менять. Если комфортно, то ничего и не нужно менять.
Когда эффективность страдает, попробуйте следовать следующим рекомендациям:
Для комфортной домашней атмосферы помните о двух моментах: психологический и физический аспект.
Психологический аспект
Рабочее место это не только стол и стул. Место должно быть "магическим". Садясь за рабочий стол, ум должен сосредотачиваться на решении задач.
Уходя во фриланс за "красивой" мечтой работы на пляже или у бассейна, многие жалуются на то, что производительность такого труда стремиться к нулю.
Находясь дома, человек не понимает, на работе он или нет. Проснулся, позавтракал, почистил зубы и вот уже пора сесть за компьютер, но переключиться на режим "работа" сложно, так как интерьер остался тем же.
Полежать пять минут не поможет, так как тут и телевизор, и холодильник с одним только бутербродом.
Если нет четкого места для работы, то работа везде и нигде. Бумаги могут лежать и на столе журнальном и обеденном. Переходя от места к месту, за Вам тянется шлейф из рабочих документов.
Закрепив место для работы, нестрашно отходить от него. Всегда знаешь, что это специально отведенное место для работы.
Технический аспект
Стол и стул должны быть удобными, безопасными и спроектированными для работы в течении долгого времени.
Расположение мебели важно. Правильно расставляйте мебель, создавая рабочее место.
Эффект двери
Те, кто работают в офисе прекрасно знают этот ритуал: утром одеваться, выходить за дверь и это создает некий ритуал, с помощью которого мозг настраивается на работу. Отсюда и обратная история: для соблюдения этого ритуала просто жизненно необходима дверь! Открыв, пройдя в нее и закрыть за собой. Попробуйте этот способ, если не знаете, как включить заветный тумблер в своей голове.
Как вариант, можно уходить работать в кафе или специальные пространства, но такие заведения не всегда окружают нас. Потому и организовать "рабочее пространство" дома важно, чтобы именно пойти на работу, хотя бы и три шага.
Если Вы живете с детьми, то установите ограничение: за дверью работает взрослый, заходить в нее нельзя. Иначе все пойдет в никуда.
Обустраиваем рабочий кабинет у себя дома
Есть основные рекомендации для организации рабочего пространства лучшим образом.
Расположение рабочего стола
Неправильно: ставить стол напротив окна, спиной к комнате. Это прекрасный способ заставить себя нервничать, так как пространство за спиной не заполнено, а вид из окна будет отвлекать, чаще, чем хотелось бы. Также, если вход в комнату находится вне поля зрения, то пустота и напряжение будут мешать рабочему процессу.
Правильно: установить стол боком к окну и спиной к стене. Как в школе, с левой стороны окно, с правой стороны дверь. Свет из окна будет падать под пишущую рабочую руку. Правило актуально даже если основная часть времени занята мышкой и клавиатурой.
Расстояние между столом и стеной за спиной - 80 см. Такое расстояние позволит комфортно расположиться, работать и выходить из-за стола. Если на стене есть полки, то расстояние следует увеличить на 25-30 см, чтобы не задевать полки головой, при вставании.
Сделайте приятный акцент на стене, которая будет перед Вами, во время работы.
Чтобы давать отдых глазам, не используйте экран телефона, это еще больше будет напрягать зрение.
Пусть стена будет акцентной и покрашена в яркий цвет. Это создаст ощущение зонирования, которое настраивает на особый режим работы мозга;
Картина, фотография в рамке или что-то еще, но очень красивое;
Аквариум с рыбками.
Стена предназначена для предметов, которые дарят ресурс силы, гармонии и вдохновения. Соберите "аккумулятор" для ваших сил.
Выбор мебели
Мы написали уже много рекомендаций и советов, но пока так и не подошли к теме мебели. Хотя казалось бы, что это вопрос, который должен быть решен с самого начала.
Выбор мебели влияет на удобство при работе, здоровье вашего скелета. Неправильная высота стула или стола будут расходовать больше энергии и давать ощущение дискомфорта. Низкий стол будет или высокий стул будут заставлять Вас сутулиться, а если стол высокий, то будут перенапряжены мышцы шеи.
Рекомендации по выбору мебели
Стандартная высота стола - 74-75 см. Расчет на человека ростом 175 см. Так что если Ваш рост больше или меньше, то к выбору стола нужно подходит более детально. Идеальным будет вариант стола, который может менять высоту. лжна располагаться на уровне солнечного сплетения, при этом предплечья спокойно лежать на поверхности стола, а плечи находятся на естественном уровне и не задираются вверх.
Небольшой лайфхак: идеальная высота стола измеряется по формуле: высота стола = ваш рост х 75 см / 175 см.
Кресло для работы должно иметь качественную поддержку спины и шеи. Иначе перенапряжение и боли в мышцах будут ждать Вас по истечению рабочего дня.
Столешница до
Ноги при сидении на рабочем стуле должны быть согнуты под углом в 90 градусов.
Как альтернативу обычному креслу, придумали ортопедический коленный стул. У него необычная конструкция и много восторженных отзывов при использовании.
Обустраиваем рабочее место без отдельного кабинета
Летом это может быть балкон, но и если он утеплен, то зимой тоже можно работать прямо там. Затеняйте стекла пленкой или рулонными шторами, иначе рискуете получить загар.
В большой квартире рабочим место может также стать спальня. Важно определить рабочую зону в конкретном месте и не допускать, чтобы она расползалась по все квартире.
Источник света! Это очень маленькая и очень важная деталь. Для работы не нужно много света, но и без него нельзя обойтись. Использовать монитор, как светильник - ужасная идея.
Ритуалы! Для включения в рабочий процесс, утром вставайте и заправляйте постель сразу. При трудностях с переключением в режим работы - надевайте офисную одежду. Сработает сенсорика организма. В такой одежде уже не приляжешь на диван.
Надеемся, что статья была полезной, лучший способ сказать об этом, поставить лайк и написать комментарий.
Аллея Мебели – Мы делаем все, чтобы наши цены были ниже, чем у конкурентов. Приятно знать, что мы помогаем людям доступно и со вкусом обустраивать свой дом