Довольно часто за бесконечным циклом контрольных, подготовки к экзаменам и олимпиадам, забывается самое главное: здоровье и забота о себе.
Без хорошего самочувствия можно и не ждать ошеломляющих успехов. А понять, пора ли вам сбавить обороты и отдохнуть или нет, поможет наша статья.
Постоянные недосыпания
Кто-то говорит, что чувствует себя отлично даже после 2-3 часов сна? Возможно, но этот эффект ненадолго. Не зря во всех книгах пишут про необходимые 8 часов!
Во время сна всё, что вы выучили, аккуратно укладывается на полочки, чтобы быть извлеченным в нужное время. Более того, пока вы спите, отдыхает организм. Из-за недосыпа организм однажды просто скажет вам «нет» и отключится в самый неподходящий момент.
Если вы нормально не высыпались несколько дней или недель подряд, то выделите один день, отложите все дела и просто хорошенько выспитесь.
О важности сна с научной точки зрения писали в статье.
Отсутствие улыбки на лице
Учеба, экзамены и олимпиады — вещь бесконечно серьезная. Но всё-таки они не должны высасывать ваше позитивное настроение.
Улыбайтесь хотя бы себе в зеркало, думая о том, как вы хорошо потрудились. Будьте приветливыми со своими родными, ведь им тяжело видеть своего ребенка грустным или усталым, а искренняя улыбка придаст дополнительных сил.
Вы не бываете нигде, кроме дома и школы
Даже родители уже говорят вам, что надо пойти погулять. Это не глупости и не легкомыслие. Провести время с друзьями — это классный способ поднять себе настроение и отдохнуть. Вы увидите, что после прогулки сесть за книги будет легче и приятнее.
В конце концов, у вас есть жизнь, которая идет прямо сейчас! Подготовка к олимпиадам и экзаменам — это некая подготовка к «новой жизни». Но нужно ценить каждый момент!
Ваше питание оставляет желать лучшего
Постоянно бегать к холодильнику — это не про вас. Родители беспокоятся, уговаривают покушать и получают бесконечные отказы. Перестаньте обманывать себя и свой желудок! Пока вы не загрузите в него хорошее «топливо», никакой отдачи можно не ждать.
Правильно и регулярно кушать — очень важно. Во-первых, вы оберегаете себя от болезней желудка (гастрит, язва), а во-вторых, чудесно себя чувствуете. Когда урчит живот, и в голове образ какой-нибудь булочки, какая тут учеба?
Вы начали забывать своих близких
Вы не просто не ходите на встречи, но и перестали отвечать на телефон и смски, удалили свою страничку ВКонтакте. Разве это здорово? Ограждая себя от вещей, которые отвлекают, вы лишаете самого себя поддержки, совета и заботы своих друзей. Что уж говорить про родителей?
Когда-нибудь вы вернетесь в социальную сеть, захотите погулять, но, возможно, не захотят другие. У ваших близких вполне может возникнуть ощущение, что вам с ними больше неинтересно и скучно. Олимпиад будет еще много, а вот родители и друзья — это то, что дается на всю жизнь.
Мы очень надеемся, что вы не узнали себя в этих пяти признаках. А если вдруг всё вышенаписанное про вас — то без зазрения совести можно себе позволить отвлечься на один-два дня. А лучше всего — куда-нибудь сходить или съездить.
Учитесь с удовольствием и не забывайте заботиться о себе!