Вы знаете, что существует несколько техник медитации ? Фокус, время, позиция (или движение) и цели разные, обычно так или иначе связанные с их традициями. Каждый может испытать эти различные техники, которые могут иметь важное значение в зависимости от ситуаций. С которыми вы сейчас сталкиваетесь в своей жизни. Одна из них — Трансцендентальная Медитация.
Если вы изучаете различные виды медитации, в этой статье мы расскажем о Трансцендентальной медитации. Многие люди следуют этой технике, будучи частью движения Трансцендентальной Медитации.
Этот вид медитации стал особенно известен благодаря тому, что им занимались многие знаменитости. Мы расскажем вам о его истории и о том, как этим заняться. Давайте выясним, подходит ли он и вам!
ЧТО ТАКОЕ ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ?
Трансцендентальная медитация — это особая форма безмолвной медитации с использованием мантры. Он был создан Махариши Махеш Йоги и представил технику и движение в Индии в 50-х годах.
Махариши путешествовал по миру с 1958 по 1965 год, обучая этой медитации тысячи людей и выражая свои знания в духовных и религиозных терминах. Когда йог изменил свой путь, он передал свои учения от более духовных к более техническим представлениям, движение начало расти, в том числе потому, что оно стало обычным явлением среди знаменитостей.
ТЕХНИКА ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ: УЗНАЙТЕ, КАК ЭТО ДЕЛАТЬ
Как упоминалось ранее, в Трансцендентальной медитации используются мантры. Мантра — это слог или фраза, обычно на санскрите, которые могут иметь разные значения. «Ом» может быть мантрой, но есть много других. Считается, что они несут в себе значение, но также и силу тысяч лет повторения.
Мантра повторяется от 15 до 20 минут, сидя с закрытыми глазами. У человека должна быть прямая спина и открытая грудь без напряжения. Это нужно делать два раза в день. Идея состоит в том, чтобы дать человеку ту же мысль, чтобы вы знали, на чем сосредоточить свою энергию, когда ум начинает теряться в других мыслях.
В отчетах говорится, что этот метод в настоящее время является одним из наиболее распространенных в мире, и он был внедрен в университетах, корпорациях, тюремных программах и т. Д. Он также был разработан для различных слоев населения, таких как бизнесмены или студенты.
Существуют учебные программы и сертификаты для этой медитации, которая описывается как религиозная и нерелигиозная, поскольку ее корни уходят в индуизм.
Поскольку в последние десятилетия людей обучали Трансцендентальной Медитации, сейчас ею занимаются тысячи людей. Официально этому может быть обучен сертифицированный преподаватель по четырехдневной программе, но если у вас нет такой возможности, продолжайте поиски в Интернете, приобретите несколько книг и примените этот превосходный метод в своей жизни.
ПРЕИМУЩЕСТВА ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ
Хотя в отношении этой техники медитации еще предстоит провести много исследований, есть несколько общепринятых преимуществ. Вот основные преимущества:
- Улучшает работу мозга.
- Контролирует здоровье сердца.
- Помогает справиться со стрессом.
- Снимает беспокойство.
- Полезно при депрессии.
- Улучшает сон.
- Полезный инструмент в лечении зависимости.
- Значительное влияние на синдром дефицита внимания и "посттравматический".
- Полезен при лечении аутизма.
- Результаты артериального давления.
- Повышает устойчивость, счастье и уверенность в себе.
Одна из замечательных особенностей Трансцендентальной Медитации заключается в том, что это доступная форма начала этой практики, как по времени, так и по самой технике. При этом не ждите слишком долго и вносите это в свою жизнь.
Не забудьте поставить лайк и подписаться. Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы