Случалось ли вам отрицать очевидные вещи? Можете ли вы с уверенностью сказать, что никогда не лукавите сами с собой?
Наверняка вы слышали, как отличить правду от лжи по движениям глаз, наклону головы, мимике и жестам. Но почему-то от этого количество обманутых не уменьшается.
Что же это за парадокс? Дело в том, что человек сам с большой готовностью рад обманываться. Почему? Потому что наш головной мозг эволюционно сформировался как очень энергосберегающий орган.
Именно поэтому мы лучше поверим в любую чушь, лишь бы ничего не делать и не выходить из зоны комфорта. Срабатывает некая избирательность, и человек принимает за истину то, что для него удобнее, а не то, что есть на самом деле.
Если, например, друг скажет вам, что ваша жена изменяет, то в 99% случаев вы в это не поверите. Мозг предпочтёт эту информацию не замечать, так как иначе на неё придётся реагировать, тратить силы, время и энергию.
Что из этого следует?
- Мы обманываемся не потому, что лжец искусен, а потому, что хотим сохранить равновесие в своей жизни
- То, что мы не хотим осознавать, всегда вызывает болезненные негативные эмоции. Поэтому психика выбирает защитный механизм в виде лжи самому себе
- Человек поверит во всё, что снизит уровень его внутреннего напряжения. Кстати, любая мошенническая схема и вера в “волшебные таблетки” основана именно на этом
- При этом ложь самому себе – это путь в никуда. Человек делает свою жизнь убогой и печальной, если не способен называть вещи своими именами, притворяется и, как следствие, не может осознать и эффективно решить поставленную жизнью задачу
Как научиться честности с собой?
1. Начните тренировку с простых вещей
Тренируйтесь на простых повседневных вопросах. Я записался на занятия сальсой, потому что очень хочу или потому что это в тренде? Я иду сейчас на концерт классической музыки, потому что реально её люблю или потому, что там можно встретить потенциального жениха? И т.д.
2. Учитесь принятию
Какие бы ответы на свои внутренние вопросы вы ни получали, принимайте их с любовью и благодарностью. Ведь все ваши открытия о самих себе – это неотъемлемая часть вас. Не спешите навешивать на неё ярлыки «хорошо-плохо». Просто примите.
3. Научитесь доносить окружающим свои истинные чувства
Не нужно с вымученной улыбкой говорить, что у вас всё хорошо, когда вы на грани нервного срыва. Просто корректно скажите, что есть проблемы, но вы справитесь. Или можете попросить о помощи, если это необходимо.
4. Заведите правило записывать
Иногда нет времени сразу проанализировать, где и как вы сами себе соврали. Но вы всегда безошибочно это чувствуете. Запишите в блокнот ситуацию, а потом в свободное время разберитесь с ней.
5. Прощайте себя
Честное признание своих ошибок и теневых качеств нужны не для самобичевания, а для дальнейшего роста. Любая ошибка – это ваш опыт. В тот момент вы действовали наилучшим способом, на который были способны. Простили себя, сделали выводы и пошли дальше.
9 вопросов для развития честности с собой
- Что я знаю о себе?
- Что я не знаю о себе?
- Что знают обо мне другие?
- Чего не знают обо мне другие?
- Что я хочу узнать о себе?
- Чего я не хочу знать о себе?
- Что я хочу, чтобы узнали обо мне другие?
- Чего я не хочу, чтобы узнали обо мне другие?
- Как изменится жизнь, если не нужно будет обманывать себя?
Если вы перестанете избегать негативных эмоций, бояться жить в доверии и принятии себя, приучите головной мозг идти навстречу проблемам, то потихоньку откроется дверь к себе и вы поймёте, что настоящая жизнь только начинается.
Подписывайтесь на нас и будьте честны с самим собой!