Одной из трагедий нашего времени является отсутствие хорошего качественного отдыха. Даже тогда, когда мы думаем, что мы отдыхаем, это не является нормальным, качественным отдыхом. Какова причина - это современный ритм жизни, слишком много городского шума, повсюду источники стресса и к сожалению избежать этого отрицательного воздействия на организм удается не каждому. Для будущей радости и уверенности. Спросите себя, почему трудно просыпаться по утрам, ведь вы, казалось бы хорошо отдохнули во время ночного сна, однако тревоги текущего дня не исчезли. И здесь не важно когда вы ложитесь спасть позже или раньше того времени, которое вам подсказывает природа. Решающим фактором является качество, а не количество отдыха. При этом помните, что отдохнуть и расслабиться нужно не столько вашему телу, сколь вашим нервам.
Релакс- что же это такое? Когда только появилось это слово, его сразу стали отождествлять со словом "отдых". Но это абсолютно разные понятия. Если "отдых" это восстановление сил и тонуса, то "релакс" это успокоение нервной системы и установление душевного равновесия, т.е. "отдых" это не всегда предполагает пассивное сидение в кресле и расслабления, а для "релакса" это обязательное условие.
Чтение книги, вроде похоже на отдых, но при этом ваш мозг усиленно работает запоминая информацию. Нахождение на природе – это масса эмоций, каких-то новых зрительных образов, которые не дают расслабиться вашим глазами и нервам в целом. Более того, если вы легли на диван дома, вам все равно не дает расслабиться шум холодильника, телевизора, детей , играющих на детской площадке во дворе. Чтобы обрести душевный покой, нужно все это и исключить, и провести в таком состоянии как минимум час и в этом Вам поможет специальная спокойная музыка (как этого добиться, я расскажу в следующих статьях), а сейчас просто послушайте:
Больше релакс музыке вы можете послушать на моем канале на YouTube https://www.youtube.com/channel/UCWUQDgbv_u941K-9Rca11Zg