Сейчас стало модным говорить об осознанности во всем: осознанное мышление, осознанное потребление, осознанные отношения.
Осознанность – это умение человека проживать настоящий момент без оглядки на прошлое и зацикленности на будущем.
⠀
Любые душевные терзания в большинстве своем проходят неосознанно, поскольку эмоции являются проявлением подсознательных механизмов работы психики.
⠀
Осознанность позволяет остановиться и понять, откуда появляются мысли и чувства, какова их природа и что с ними необходимо сделать.Рефлексируя на эти темы, человек сможет существенно повысить качество своей жизни.
⠀
Человек с осознанным подходом к жизни действует так:
⠀
*сосредотачивается на главном, не отвлекаясь на второстепенные моменты;
*чувствует свое тело и осознавать его потребности (голод, боль, усталость, слабость);
*понимает и принимает свои эмоции;
*абстрагируется от оценочных суждений других людей;
*принимает себя со всеми своими достоинствами и недостатками;
*сохраняет уверенность в любой, даже самой трудной жизненной ситуации, воспринимая ее как опыт;
*живет настоящим моментом.
Этот список можно продолжать, но думаю, что суть ясна.
⠀
Неосознанность проявлена в следующем:
1.Отсутствие честности с самим собой
Одна из самых страшных форм лжи – ложь самому себе.
2.Неумение слышать себя
Все хотят быть счастливыми. Но далеко не каждый может четко ответить себе на вопрос, что входит в его понимание счастья.
3.Отсутствие гармонии с собой
Люди, не умеющие принимать себя со всеми своими плюсами и минусами
4.Неумение принимать других
Люди, не принимающие себя, не могут с уважением относиться к чувствам и эмоциям окружающих. Они зациклены на негативных качествах своих друзей, коллег, партнеров и родных, пытаются постоянно переделать их под собственные представления о совершенстве, обиды.
5.Неумение брать на себя ответственность
6.Неосознанное мышление
Мысли рождают действия, действия формируют привычки, а привычки становятся образом жизни.
7.Зацикленность на прошлом или будущем
8.Запрет на эмоции
Другая крайность неосознанных людей – запрещать себе испытывать какие-либо эмоции, боясь принять неправильное решение или показаться слабым.
⠀
Вы считаете себя осознанным?