Приветствую всех читателей Дзена!
Рада видеть Вас на моей странице!
Ранее я писала о том, что стала дважды мамой, что безумно счастлива появлению второго ребёнка и материнство даётся мне не так трудно, как казалось.
Пока не начались сложности...
Наша малышка была очень спокойной, могла спать часами напролёт, ночью просыпалась один раз. Это был рай, а не декрет.
Потом у нас случился регресс сна, после него стали беспокоить зубы и мой позитивный настрой стал пропадать.
Вот уже больше месяца я не могу вернуть "прежнюю, жизнерадостную и весёлую" себя!
С первым ребёнком я не помню, чтобы депрессия "накрывала" меня. Я, как воин, переносил все тяготы и лишения декрета с достоинством! Да и распускать сопли не было времени.
Во-первых, я была студенткой. Училась на 3 курсе. Мне нужно было продолжать учёбу. К слову, я была отличницей, имела повышенную стипендию и терять лишние финансы не хотелось. Благо в университете пошли мне навстречу, я формила что-то наподобии индивидуального обучения и брала задания у преподавателей. Я также, как и сейчас, не высыпалась, потому что днем была занята ребёнком, а вечером и ночью - учёбой.
Во-вторых, мы жили у мамы. С мужем в тот момент у нас были проблемы и мы разошлись по разным домам. Мама мне очень хорошо помогала с малышкой.
Сейчас, мне не нужно доказывать однокурсникам, что я смогу закончить учёбу и с ребёнком на руках. Не нужно доказывать себе самой, что я все смогу и без мужа. Сейчас у нас нормальная семья и я "впала" в это состояние и доставляю кучу дискомфорта не только себе, но и родным.
Я долго не могла себе признаться в том, что нахожусь в депрессии, пока не обнаружила в своём поведении характерные признаки :
- Отсутствует радость в жизни
- Постоянное чувство вины
- Гнев, раздражительность
Это основные, которые я обнаружила у себя. Моё утро начинается с недовольства, ругани и претензий к мужу, к старшему ребёнку. В зеркало смотреть страшно, я недовольна своим видом - начиная от причёски, заканчивая фигурой.
Психологи, конечно, советуют обратиться за квалифицированной помощью. Я думаю, что в силах справиться сама.
Вот мой план:
- Снова начинаю ухаживать за собой - это не только маски для лица, но и налаживание питания. Правильное питание-тоже уход за собой и своим телом.
- Возвращаю спорт в свою жизнь - хотя бы дома, 3 раза в день.
- Продолжаю развивать свое хобби-пеку торты на заказ.
- Ну и самое главное-поддержание нормального и здорового микроклимата в семье.
Начну с этих простых шагов и, надеюсь, радость к жизни снова вернётся.
Спасибо, что дочитали до конца!
А вы сталкивались депрессией после родов? Как пережили это время?