Положительный эффект воды при избавлении от лишнего веса.
Рекомендуется в процессе снижения веса потреблять большой объем обычной воды, т.к. она:
- Помогает выведению из организма шлаков.
- Способствует подавлению чувства голода.
- Регулирует работу ЖКТ;
- Гарантирует лучшую циркуляцию крови по тканям организма.
Негативное влияние воды.
Если пить воду, не придерживаясь определенных правил, обязательно проявятся неприятные последствия:
- повышенное давление на печень;
- нарушение привычного ритма функционирования почек;
- появление следов отечности;
- внутричерепное давление повышается, что непременно приводит к сильным головным болям;
- возникновение недержания мочи, т.к. мочевой пузырь вынужден работать в непривычном, усиленном ритме;
Правила питья воды, которыми стоит руководствоваться в ходе сброса лишнего веса:
- После пробуждения непременно выпить стакан воды – это «разбудит» организм, настраивая его на рабочие ритмы.
- Выпить стакан воды за полчаса до принятия пищи – вода снизит аппетит.
- Делать глоток воды каждый час.
- Выпить стакан воды после похода в туалет.
Не возбраняется добавлять в воду в небольшом количестве разные элементы, влияющие на изменение вкуса. Пара капель натурального меда, несколько капель лимонного сока, небольшое количество сока имбиря – это все вполне допускается добавлять в воду. А если пьете минералку, то пить ее следует без газа.