Да, иногда не хватает времени, чтобы хорошо выспаться...
Время на отдых у каждого человека должно составлять не менее 7/8 часов в сутки (я, при норм раскладе сплю 8 часов). Женщина должна спать дольше, чем мужчина, так у нее устроен организм.
Во время сна лучше не просыпаться ночью, иначе будет сложно заснуть, что чревато дневной вялостью и образованию отеков, мешков под глазами.
В процессе посещения мира сновидений голова человека находится немного выше его тела. Дело в том, что так обеспечивается нормальная циркуляция крови, поэтому требуется подушка, однако высокой она не должна быть. Человеку, страдающему от постоянных отеков или мешков под глазами, требуется отказаться от обычной перьевой подушки и необходимо начать использовать специальную, ортопедическую, её можно приобрести в специализированном магазине.
Ещё перед сном нельзя употреблять большое количество жидкости. Любая жидкость способствует некрасивому очертанию вокруг глаз по утрам! Как минимум за 2 часа до сна не рекомендуется пить воду, соки и тем более спиртные напитки.
Как часто балуетесь чайком перед сном?😏