Чтобы отпустить из своей жизни что-то или кого-то, необходимо ощутить благодарность.
Кто из нас этого не слышал? И умом ты все понимаешь, "НО".
⠀
Есть такой жанр вопросов, он начинается со слов “а как..”. А как мне..? А как сделать, чтобы..? И классика: а как мне измениться, чтобы...?
⠀
Пример: а как мне изменить свое отношение к тому м****у, чтобы наконец почувствовать к нему благодарность и наконец нахрен вычеркнуть его из своей памяти, чтобы не маячил?
Такие вопросы самые многослойные. Они корнями восходят к отношениям с мамой, и ее отношениям с ее мамой, и так далее. Долго это все.
⠀
У меня есть схема, которая может кому-то показаться крайне болезненной.
Но она работает.
⠀
Этап первый.
Не нужно себя насильно никак менять.
⠀
Сначала - осознать всем телом ценность в том, что было. А для этого - выйти из позиции жертвы в позицию хозяина/хозяйки своей жизни. Это значит признать реальным и ЗАКОННЫМ свой опыт в пережитом.
Вы ошиблись или вам не повезло - вы имеете право и на ошибку, и на неудачу.
⠀
Я считаю, что опыт - самое ценное, что может быть.
Он проживается телом, а значит, пока вы живы, у вас его невозможно отнять.
⠀
И опыт - это не только и не столько "я теперь знаю, как выглядят те, кому нельзя доверять". Это в первую очередь про нас самих.
Что мы узнали о себе нового, в каком месте у нас слепое пятно, что мы чего-то не заметили, в чем-то наврали себе, повели себя халатно по отношению к себе?
⠀
Первый этап ещё про то, чтобы в этом месте простить себя. Именно чувство вины перед собой мешает признать ценность опыта.
⠀
Что-то не получилось. Это нормально. Выдохнули.
⠀
Этап второй.
С любовью отнестись к себе как к вечному ученику самой Жизни. Да, никто из нас никогда не выйдет из роли ученика перед Жизнью, - принять это.
Да, оказались в той ситуации, в какой оказались.
Берем сам опыт (не того м****а, не факт и событие, а именно опыт) как СВОЮ ЗАКОННУЮ ценность - и, как следствие, благодарность себе.
⠀
За то, что пережили, прожили, выжили.
Вуаля, здравствуй свобода.
Может, не на щелчок, но у вас получится.
Нет смысла резко срываться сразу испытывать благодарность. Это не так работает. Необходимо сперва честно прожить эмоции, - прозлиться, проплакать, прообижаться, прогрустить, проговорить это все с собой или терапевтом.
И сделать эти два этапа-упражнения. У меня нет слов описать, как они мне помогли в свое время.
Пользуйтесь на здоровье и живите счастливо в сегодняшнем дне)
Ирина Козина, 2020