Она практически есть у каждого: ситуация, воспоминание, мысль, неразрешенный конфликт, данное, но не исполненное обещание, обман, предательство, то, что заставили пережить Вас или Вы постарались и поступили некрасиво с другим. Есть в жизни некая червоточина, которую мы активно прячем, выталкиваем в шею, потому, что мешает нам это жить. Хочется ее выкинуть. Некоторым даже удается, на время затереть ее, закрасить, но она-сволочь такая, пробивается через краску, через заборы лезет, как только просвистит рядом что-то, хоть отдаленно о ней напомнинающее и ву а ля, все тут, все снова и рядом.
Говорят, что плохое забывается легко, главное захотеть. Это неправда. Если у человека есть хоть капля совести, то именно она будет удерживать тяжелую ношу на плечах. Не даст ее скинуть. Как и обида, она тоже цепляется за переживания, не отпускает.
Есть самый простой способ решить проблему: покаяться. Да, да... принять для себя трудное решение и попросить прощение за содеянное. Не важно, на самом деле, получится получить отпущение грехов или нет, важно, что именно в этот момент ноша сбрасывается. Вернуться в прошлое и изменить его не возможно, но ведь это и не надо. Были же причины совершить некрасивый поступок, можно об этом поговорить, рассказать, объяснить.
Такой героизм по силам единицам, кроме желания исправить ситуацию, надо иметь смелость посмотреть в лицо другому и принять, возможно, его отказ в прощении. Удар по самолюбию, ущемление Эго. Хотя на самом деле, именной такой акт решимости, спасает Эго от девальвации, разрушения. Ведь и хорошие люди совершают плохие поступки, идеальных людей нет в природе. Мы всегда поступаем так, как можем на тот момент, на что хватает ресурса. Никак по другому.
Если страх превалирует или уже нет того, с кем связана история, в это мире. То надо искать другие способы решить проблему и они есть.
Остановить поток неприятных воспоминаний, не дающий жить нормально, можно только осознанием, что потоком захвачен. Необходимо усилием воли переключать свое внимание на то, что является насущным сейчас. Надо перестать страдать о былом, заполняя настоящее своим вниманием. Оглянитесь, в мире много интересного. Сидя в неизжитой боли и страдании, мы все это пропускаем, словно сидим на берегу, река течет, у всех все меняется и только у нас все по-прежнему, никак. Хвост прошлого аккуратно завязан на шее и двигаться не дает.
Станьте писателями. Опишите ситуацию, свои чувства тогда, теперь. Расскажите, что сожалеете о случившимся и потратите силы, чтобы такое не повторилось. Вы уже понимаете, что получили некий опыт, теперь требуется его интеграция в сознание и конейнирование. Стыд тяжело поддается этому процессу. Слишком сильный у него эмоциональный заряд. Но заставляя себя раз за разом проживать неприятный момент, Вы освобождаете зажатую там энергию, возвращаете себе. Да- не быстро, да- не сразу, но в какой-то момент, почувствуете, что отпускает. Помните, но уже без надрыва.
Ритуально похороните свое прошлое. Представьте, что оно умерло и требует кремации. Соберите вещи, связанные с утратой, положите в коробочку и сожгите, сказав на прощание теплые слова благодарности за тот опыт, который был получен, за боль, которую Вы причинили или Вам. Это работает в обоих направлениях.
Прощание с прошлым приходит в тот момент, когда Вы понимаете, все, что случилось -это не кошмар, не крест, если и "маленькая смерть", то Вы ее уже пережили. Но на ожидание такого финала можно потратить годы, а можно помочь себе ускориться.
Оставаться в тех состояния, которые портят жизнь, можно и с удовольствием. Оцените, с какой целью Вы постоянно расковыриваете свою рану? Возможно, что она занимает большой кусок жизни и расставшись с ней, Вы не будете знать, с чем останетесь? У Вас просто нет того, что заполнит эту пустоту. Все, что под рукой, сколько не пихай его, проваливается, не задерживается. Тогда это реальная проблема, ее самому не решить. Это нарциссическая пустота. И все мои советы именно с Вами работать не будут.
Мы все набиваем шишки, они помогли нам стать теми, кем сегодня являемся. Некрасивое прошлое не делает нас хуже, но помогает, не совершать новых поступков, за которые потом придется расплачиваться сожалениями и угрызениями, растянутыми на годы. Учитесь восстанавливаться, принимать себя и любить заново.