Хотите узнать Методику Экспресс - диагностики уровня своей самооценки?♥️
Как ни парадоксально, но человек ведёт и преподносит себя другим так, каким он сам себя представляет, ощущает и создаёт.
В 1993 году в США докторами философии и психологии Брендой Мейджор и Дженнифер Крукер был произвёден эксперимент в рамках совместной научной работы "Социальные шрамы и самооценка: свойства самозащиты шрамов".
В эксперименте нескольким людям был наложен на лицо грим, похожий на большие, уродливые шрамы. Участвующие в эксперименте посмотрели на себя в зеркало.
И после , в таком виде им предложили провести беседу с незнакомыми людьми.
За несколько минут до встречи, испытуемых попросили ещё раз зайти к гримерам поправить грим. И под этим предлогом удалили искусственные шрамы, не предупредив об этом.
После их спросили, как прошла встреча.
Помним, что ни у одного из испытуемых на лице не было видимых изъянов, но при этом большинство рассказывали о том, что они подверглись со стороны собеседника тем или иным формам дискриминации, унижения и даже смогли точно рассказать, какие слова и действия собеседник использовал с целью унизить.
Люди , участвующие в эксперименте просто знали, что принадлежат к группе, подверженной дискриминации, и этого оказалось достаточно для того, чтобы они почувствовали себя жертвами.
Это позволило сделать вывод , что на основе существующей самооценки человек каждодневно делает выбор, как себя вести и как воспринимать отношение к себе окружающих.
Самооценка обеспечивает относительную стабильность личности и может являться толчком к развитию личности, может поддерживать достоинство человека и дать ему нравственное удовлетворение, а может и разрушить его жизнь.
Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному внутреннему и/или межличностному конфликту.
Самооценка в психологии - это представление человека о ценности себя , своей личной деятельности в обществе, собственных качествах, чувствах, достоинствах, недостатках и границах выражения их открыто или закрыто.
В качестве основного критерия самооценки выступает система личностных ценностей и убеждений человека.
Предлагаю вашему вниманию Тест Экспресс - диагностику уровня самооценки или Методику диагностики самооценки, которая построена именно на этих системах:
Инструкция.
Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния: очень часто, часто, иногда, редко, никогда.
Опросник методики экспресс- диагностики самооценки.»:
1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
2. Я чувствую свою большую ответственность по работе.
3. Я беспокоюсь о своем будущем.
4. Многие меня ненавидят.
5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.
6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.
7. Я боюсь выглядеть глупцом.
8. Внешний вид других лучше, чем мой.
9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.
10. Я допускаю ошибки в своей жизни.
11. Я чувствую, что я не умею говорить как следует с людьми.
12. Жалею, что мне не хватает уверенности в себе.
13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими.
14. Я слишком скромен.
15. Я чувствую, что моя жизнь бесполезна.
16. Чувствую , что многие неправильного мнения обо мне.
17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
18. Люди ждут от меня очень многого.
19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.
20. Я часто смущаюсь.
21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.
22. Я не чувствую себя в безопасности.
23. Я волнуюсь по любому поводу .
24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.
25. Я чувствую себя скованным.
26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
27. Я уверен, что многие люди в жизни всё принимают легче, чем я.
28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
30. Мне сложно быть общительным
31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.
32. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность.
Ключ к тесту.
Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям по следующей шкале:
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
А теперь подсчитайте, каков общий суммарный балл по всем 32 суждениям.
Уровни самооценки:
Сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.
Сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки, при котором человек лишь время от времени старается подладиться под мнения других.
Сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек болезненно переносит критические замечания в свой адрес, старается всегда считаться с чужими мнениями и считает себя хуже других.
Понравился тест?
Поделитесь , пожалуйста, впечатлениями. И результатами в комментариях
Гармоничной вам самооценки 💕
С любовью,
Ольга Максимова
