Итак прошла одна неделя, я её прекрасно и комфортно пережила, не считая первых двух дней, когда тянет на дополнительную добавку сладкого в вечернее время, но фрукты прекрасно сводят на нет желание!
Плюс я осознаю, почему моему мозгу так приятно получать вечерний дофамин, ведь в тёмное время все удовольствия приятнее в 1,5-2 раза
Моя цель на первую неделю февраля была "Съедать 1 ништяк в день в течение 7 дней" выбирая, что угодно, но конечно не размерами с целый торт 😏
Новый трекер на вторую неделю, новички могу присоединиться с нами и ничего страшного в том, что вы не начали с первого числа, наоборот, поборетесь со своим мозгом, который любит откладывать любые изменения на "лучшее" время. Подробная информация по челленджу.
Сразу же отмечу статьи по созданию новой привычки и эффекте Эвереста, если решитесь действовать и разобраться!
Моя цель на вторую неделю: 1 порция ништяка в день, но теперь 6 раз в неделю, фрукты остаются конечно же неизменными.
Вывод из первой недели: я очень полюбила груши конференцию и яблоки гала, мандарины тоже ничего, а ещё есть прекрасные детские пюре без сахара, которыми я разбавляю творог. Советую попробовать данный замес! 🤩
Мой трекер за прошлую неделю как пример, обратим внимания на интересный выбор 😄