ЛФК в Симферополе после инсульта в Центре соцобслуживания я начала заниматься с января 2019 г.
Само отделение находится в жилом доме, вернее, в бывшем общежитии, на первом этаже.
Когда входишь из коридора, то попадаешь в длинный коридор.
Из этого коридора, можно войти в другие помещения.
Это:
раздевалка
комната отдыха, где происходят основные мероприятия
кабинет заведующей
столовая
кабинет массажиста
кабинет медсестры, где можно принимать процедуры
Помещение было, судя по всему, постоянно и отремонтировано еще при СССР.
Позже, в конце 2019 г. был сделан ремонт только коридора!?
Тоже, очень интересно как — то!
То есть, на полный ремонт денег из бюджета не было, а, на коридор были!
Ну, в конце концов, не важно.
Для меня, самое главное, это было и есть ЛФК в Симферополе после инсульта.
Тогда, в первый раз приема в группу, система была следующая.
В первый день занятий нас, то есть, группу принимали сотрудники отделения Центра соцобслуживания района города.
Медсестра и массажист меряли давление, вес и спрашивали у каждого какие проблемы со здоровьем.
Когда всю группу посмотрели, тогда началось самое главное.
То есть, зарядка.
ЛФК в Симферополе после инсульта в Центре для пенсионеров и инвалидов
Во-первых, честно говоря, в основном, это были пенсионеры.
За все время занятий в этом Центре, я видела инвалидов только два или три раза.
Прежде всего, конечно, у всех людей из группы было состояние здоровья разное.
То есть, у кого-то были больные ноги, руки, у кого-то болезни внутренних органов, и разное физическое состояние, то есть, разная подготовка.
Но, тем не менее, мы занимались все вместе.
Только физрук, он же массажист, пояснил, что если кому-то тяжело выполнять какие-то упражнения, то, человек может пропустить его.
С самого первого раза до сегодняшнего дня, мы делали одни и те же упражнения.
Физрук недавно провел разъяснение о том, что все упражнения являются общеукрепляющими.
Которые помогают взрослым людям поддерживать функции туловища, например, рук и ног.
Мы начинали зарядку сидя, на стульях, на диванах:
1. точечная гимнастика для лица
2. гимнастика для кистей рук
3. глазная гимнастика
Это часть длилась в течении 30 минут.
Затем, был небольшой перерыв 3-4 минуты, а, потом, активная часть зарядки.
Активная часть зарядки длилась также около 30 мин.
Занятия физическими упражнениями
Прежде всего, когда я начала заниматься ЛФК в Симферополе после инсульта в Центре соцобслуживания в январе 2019 г., я плохо двигалась.
Поэтому, я пропускала около 50% физических упражнений.
Но, сейчас я практически делаю все эти упражнения легко.
Тренажер велосипед
Между тем, я сразу стала пользоваться тренажером «велосипед».
Конечно, этот велосипед был не такой каким был в Центре реабилитации в Красноярске.
Но, за все время после перенесенного инсульта, я поняла, что велосипед для меня очень важен.
Потому что, я чувствовала, что начала разгибаться коленка
Потому что, я чувствовала, что начала разгибаться коленка и укреплялись мышцы поврежденной ноги.
Потом, когда начала «отходить» моя правая сторона через 2,5 года после инсульта, я поняла, что велосипед чудесный тренажер для инсультников!
Я стала чувствовать всю сторону, каждую мышцу, ее движения.
Мне было очень интересно ощущать свое туловище при езде на велосипеде.
У меня было такое чувство, что как бы с правой стороны туловище сняли всю кожу, и, я ощущала, как на анатомическом атласе все мышцы человека.
Причем, почти каждый день изменялись мои ощущения и чувства своей правой стороны.
Все время что происходило новое, то иногда было достаточно больно, то, тянуло всю правую сторону, иногда, я мучилась от этого нового ощущения.
И, сейчас у меня происходит восстановление чувствительности.
И, не смотря на все это, я очень рада, что туловище, правая сторона, возвращается ко мне!
Тренажер степлер
Перед отъездом из Красноярска, в Центре реабилитации, я спросила реабилитолога, что мне нужно делать, чтобы моя ступня выровнялась.
Специалист объяснила, что мне нужно заниматься на тренажере степпер.
В Википедии указано:
Степпер – тренажер , базовым элементом которого являются две плоские педали, на которых размещаются стопы.
Степпер позволяет имитировать различного рода шаги, например, быстрые и медленные, с высоким и низким подъемом стопы и прочее.
Название тренажера является производным от английского слова «step» — переводится «шаг».
То есть, степлер дает нагрузку на ноги, и, позволяет проработать связки и суставы, и, естественно, мышцы.
И, вот, я увидела в Центре соцобслуживания пенсионеров и инвалидов в Симферополе этот степлер.
С весны 2019 г. я потихоньку начала осваивать этот тренажер, начинала с одной минуты.
При этом, я «ходила» в ортезе на ногу.
То есть, с перерывами, я занимаюсь на этом тренажере как раз два года.
И, только недавно, я научилась стоять прямо, то есть, связки колена начали держать его.
Таким образом, регулярно занятия на степпере помогли мне укрепить колено.
Конечно, не только помогает колену, но и связкам стопы.
Очень туго разрабатывается сустав ступни, поэтому, мне еще нужно работать и работать для восстановления здоровья после инсульта.
