Я заметила за собой, что люблю всё НЕстадартное : манную кашу с комочками, молочко с пенкой, слипшиеся макароны, обожаю работать с тяжёлым металлом, не люблю ходить по гостям, не посещаю шумные клубные вечеринки, не пью, не курю и т.п.🤦♀️ Если я иду в спортзал, все девочки занимают беговые дорожки (которые я терпеть не могу), а я выбираю работу в тренажёре и с гантелями.
Нестандартен и выбор моей профессии и образа жизни, нестандартны также мои друзья (и как хорошо, что их немного), нестандартен и мой досуг мото-рок-байк фестивали.
Вот и в этом случае, нестандартны мои телодвижения.
Итак, как-то в 2012 году я с друзьями решила искупаться в проруби на Крещение. А поскольку не хотелось стоять в очереди и мёрзнуть, мы решили приехать утром 19 января.
К нашему удивлению, после вечернего купания осталась деревянная лестница (эта она на фото выше), чистая, прозрачная вода и песочек на дне.
Это безумно нас обрадовало, так как всегда приходилось опускаться в неизвестность. Мы тогда сразу приняли решение начать купаться в проруби каждый день.
У меня с ребятами до этого дня уже был опыт погружения в прорубь, но один раз в неделю на 30 секунд. К тому же, буквально недавно нам попался документальный фильм "Холод" с участием Владимира Гребёнкина и мы узнали, что человек может сидеть в ледяной воде до часа (странно, а мне раньше говорили, что через минуту пребывания в ледяной воде люди гибнут. Оказывается, это миф)
Каждый день, приезжая на речку, мы фиксировали время пребывания в холодной воде и каждый раз старались посидеть там немного подольше. Тем самым "растягивая" свой диапазон пребывания в проруби.
Спустя некоторое время мы добились собственных результатов и даже разработали собственную систему погружения в прорубь (в три этапа):
I шаг. Погружение по пояс;
II шаг. Погружение по шею;
III шаг. Погружению с головой.
Для начала усвойте сразу: чтобы вам было комфортно нужно брать с собой необходимый инвентарь для купания:
- сланцы;
- валенки;
- шапочку;
- полотенце;
- купальный костюм;
- шерстяные варежки;
- сменную сухую одежду;
- хорошо впитывающий влагу халат;
- и, конечно же, весёлую компанию друзей!!!
Только в компании друзей хочется совершать подвиги и только она мотивирует на результат😅
А теперь о самой технике: одеваем купальник, шапочку, варежки и сланцы. И вперёд!!
На первом шаге у многих людей происходит непроизвольное схватывание дыхания. Имено это и пугает людей! Когда человек попадает в такую ситуацию, например, проваливается под лёд, у него происходит испуг (ну, конечно же, он же этого не ожидал), дыхание учащается, он не может ничего сказать, выкрикнуть, поэтому начинает паниковать. Тем самым захлёбывается и тонет. Человек тонет в основном из-за страха в голове.
Ну, представьте, если попав в такую ситуацию человек будет спокоен, во-первых, он не захлебнётся, во-вторых это поможет ему самостоятельно выбраться.
А захватывает дыхание потому, что именно в этот момент в организме человека срабатывает защитная реакция и запускается "обогреватель", которым в этот момент становятся ЛЁГКИЕ. Лёгкие начинают экстренно "качать" кровь. Происходит отток крови от конечностей к жизненно важным органам - к сердцу, печени, почкам, селезёнке и т.п. Переизбыток крови (а именно 51%) переполняет органы и тем самым очищает их.
Чтобы восстановить дыхание, нужно начать глубоко дышать.
Как только вы почувствуете, что можете говорить, приступайте ко второму этапу - погружение тела по шею.
На мой взгляд, это самое неприятное ощущение🤦🏻♀️ Если тазобедренных сустав я легко могу погрузить в холодную воду, то с грудной клеткой посложнее. Здесь нужно решиться.
В общем, как только вы погрузили тело по шею, можете спокойно сидеть там минимум полчаса:). Проверено лично мною!!! Но руки в воду лучше не опускать и держать над поверхностью воды.
После 10-й минуты пребывания в холодной воде ваше тело начнёт потрясывать. Это значит, что начался процесс сжигания холестерина.
"Просидел в ледяной воде 15 минут, оздоровился".
Можешь продолжать дальше жрать сладости и жареное😅
Третий этап - погружение тела с головой!
Снимаете варежки, шапочку и вперёд. Вот как только вы опустите конечности в воду, ваше комфортное пребывание в холодной воде закончится. После того как завернули, смело можете выходить.
Одеваете халатик, шапочку, варежки (это обязательно, чтобы не получить обморожение тканей тела, потому как, при температуре ниже 20 градусов бывает сильный ветер, который может навредить коже). А уж халат сработает для вас как самая тёплая шуба. Вы уже точно не будете испытывать холод.
После того, как вы высушите тело и переоденитесь в сухую одежду, спокойно можете гулять так ещё минимум полтора часа. Не верите? Тогда смотрите это видео👇
Не переживайте! Это не вызывает привыкание! В прорубь всегда приходится заходить "каждый раз, как в первый раз"!
Когда прошло какое-время, несколько месяцев, и нам стало скучно столько времени тратить на это удовольствие, мы перестали столько там сидеть.
Ну, представьте, мы приезжали на двух машинах. А это минимум 8 человек. И если каждый там посидит от 10 до 30 минут, это сколько времени пройдёт? Правильно, много:)
"Нам, чтобы оздоровиться, надо было замёрзнуть!"
(сказал кто-то из нашей компании)
Мой личный рекорд пребывания в ледяной воде на тот момень составил 32 минуты. Вот таким образом, растягивая диапазон своих возможностей, я добилась таких результатов.
Но, Вы и представить себе не можете, что я испытывала после того, как садилась в тёплую машину после купания в проруби. Происходил самый контрольный выброс адреналина. Даже не знаю, как описать словами, что со мной было. Тело начинало трясти больше, чем после 10 минут пребывания в ледяной воде. В этот момент холестерин сжигался ещё быстрее, улыбка натягивалась так, что сложно было закрыть рот. Все, кто купались вместе с нами, ржали, как слоны, и тряслись. Это напоминало безумие 😂
"Этот выброс адреналина ни с чем не сравним, никакого сравнения даже с прыжком с парашютом".
(В. Гребёнкин)
О том, что может ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ любого человека заходить в прорубь, читайте в предыдущей статье.