Один мой пациент, успешно занимающийся бизнесом и много работающий, пришел на прием после обследования у многих специалистов. « Я уже сдал кучу всяких анализов, сделал все обследования, что назначали, а мне говорят – все в порядке. ПОЧЕМУ ЖЕ МНЕ ТАК ПЛОХО?» «Плохо» заключалось в том, что у него болела голова, живот, были приступы сердцебиения и чувства нехватки воздуха, плохой сон, повышенная потливость и утомляемость.
Все это можно было объединить одним диагнозом: вегетативная соматоформная дисфункция.
Давайте разберемся, что же это за дисфункция такая и чем она страшна. Если этот непонятный термин перевести с медицинского языка, он будет обозначать «нарушение работы автономной нервной системы». Еще того не лучше, скажете вы, что это за «автономная нервная система»?. Тут разрешите небольшой анатомический экскурс.
Нервная система человека включает:
- Центральный отдел (головной и спинной мозг)
- Периферический отдел (нервные спинно-мозговые корешки, сплетения и периферические нервы)
- Вегетативную (автономную) нервную систему.
Так вот, эта вегетативная нервная система регулирует работу всех внутренних органов, сосудов и желез. Нервные клетки этой системы расположены цепочками вдоль позвоночника, образуют в некоторых местах крупные скопления – вегетативные узлы, а нервные окончания этих клеток подходят к сердцу, легким, желудку, кишечнику, мочевому пузырю, в общем, ко всем внутренним органам, которые важны для обычной жизни человека.
Вегетативная (автономная)нервная система ( далее ВНС) состоит из двух подотделов:
- симпатического
- парасимпатического
Функции их отличаются и являются противоположными, но в целом направлены на приспособление организма к изменяющимся условиям среды и умение органов включать или выключать различные эффекты.
Давайте рассмотрим, какие эффекты вызывают обе части ВНС
Симпатическая нервная система отвечает за:
- расширение зрачков при воздействии яркого света
- сужение кровеносных сосудов;
- снижение отделения слюны
- повышение частоты сокращений сердечной мышцы
- заметное увеличение АД
- учащенное дыхание
- расширение бронхов с одновременным снижением выделительной функции;
- ухудшение работы кишечника.
Парасимпатическая система отвечает за:
- Сужение зрачков
- Увеличение слюноотделения
- Снижение давления и замедление пульса
- Сужение бронхов, размеренное дыхание
- Усиление активности кишечника, возможно появление спазмов
- Увеличение выработки секрета в пищеварительной системе.
Благодаря разнонаправленности этих систем ВНС все здоровые люди могут подстраиваться к разным условиям окружающей среды. Например, в темное время суток зрачки расширяются, чтобы больше света попадало на сетчатку, в холодную погоду организм старается сберечь больше тепла, сужая сосуды кожи. В жаркий день тело человека охлаждает кожу за счет повышенного потоотделения, при физической нагрузке учащается частота сердечных сокращений и т.д.
Теперь, представьте, вся эта сложная автономная система должна работать бесперебойно день за днем. Так и происходит обычно, когда раздражители не превышают ее возможности реагирования.
Но если организм находится в хроническом стрессе с нехваткой сна и отдыха, получает недостаточное количество нужных ему питательных веществ, - происходит истощение энергетических запасов, в том числе в нервных клетках и сбой в автономной нервной системе.
Симпатическая часть ВНС начинает бесконтрольно и много стимулировать выброс адреналина, заставляя человека испытывать страх, беспокойство, стремление куда-то бежать или спрятаться. Другая часть - парасимпатическая, наоборот, затормаживает сердечно - сосудистую систему, но заставляет быстрее работать пищеварительную (вот откуда берутся обмороки, расстройства кишечника и тошнота у человека в стрессовой ситуации). И обе эти части начинают бесконтрольно работать сверх меры, то одна, то другая, то обе вместе.
Даже если человек очень спокойный и адекватный в обычной жизни, он в ситуации такой беспрерывной какофонии различных нейромедиаторов не может понять, что происходит. Его то бросает в жар, то в холод, то сердце готово выскочить из груди, а то, кажется, замирает. Человек думает, что произошло что-то серьезное с его внутренними органами: сердцем, легкими, желудком. А когда, оказывается, что это лишь игра его внутренней нервной системы, очень удивляется. А удивляться нечему -
ВНС не подчиняется воле человека и поэтому сложно силой мысли прекратить этот дисбаланс.
Как справляться с этой проблемой? Как усмирить своенравную нервную систему?
- Лучшим лекарством является рациональный режим труда и отдыха. Нужно обеспечить достаточный сон, обязательно делать перерывы в работе и давать физическую нагрузку. Очень полезны будут прогулки на свежем воздухе и полноценное питание с большим количеством овощей и фруктов.
- Для нормализации нервной деятельности могут помочь медикаментозные препараты.
- мелатонин (гормон отвечающий за сон),
- седативные,
- транквилизаторы,
- адаптогены,
- анксиолитики,
- витамины группы B.
Решение о назначении медикаментозных препаратов принимает специалист, не занимайтесь самолечением!
3. Важно также устранить психологические зажимы, страхи и негативные эмоции. Здесь поможет беседа с психотерапевтом, психологом, занятия йогой и медитации. Ну и конечно занятия вашим любимым хобби.
4. Для нормализации мышечного тонуса и расслабления подойдет массаж, физическая тренировка и контрастный душ.
Желаю всем здоровья! Подписывайтесь на канал.