Всем привет! Вы на канале "О полезном, вкусном, интересном!"
В этой статье хочу порассуждать: что же всё таки лучше - диета или физические нагрузки? О спорте говорить нет смысла, так как основная масса людей, которая хочет снизить вес, занимается именно физкультурой, а не спортом, Конечно есть исключения, но речь пойдёт ни о них.
В детстве я не занималась спортом. А вот к 35 годам попробовала себя в спортивном ориентировании.
А случилось это так. Мы решили записать дочь на секцию спортивного ориентирования. Так как она была маленькая, а ездить надо было далеко (так мы считали), я возила ее на тренировки. Тренировки длились 1-1,5 часа. Естественно никуда за это врем не уйдешь, и я обычно гуляла где-то рядом, чтобы потом её забрать.
Через некоторое время ко мне обратился тренер и предложил попробовать себя в спортивном ориентировании, начав с легких пробежек. Сначала я категорически отказалась, но потом, всё таки решила попробовать и у меня неплохо получилось. Конечно поддержка тренера, знакомство с другими ориентировщиками, тренировки в лесах, совместные посиделки, сборы - всё повлияло на моё решение заняться этим видом спорта. Со временем у меня даже стало получаться, и я начала занимать места на соревнованиях, а что для меня было самое приятное, я кушала как и раньше, но вес не набирала. Наоборот, вес уходил и это было еще одним положительным моментом в занятиях. Без ориентирования я уже не представляла своей жизни. Мы выезжали на сборы и на соревнования в другие регионы, я никогда столько много не путешествовала, как в те годы. Да и по деньгам это было не очень затратно. Тренера рассчитывали так, чтобы поездки были доступны всем. Именно после этого я влюбилась в лес, но речь сейчас не об этом.
Спустя несколько лет, у дочери начался переходный период и она забросила тренировки. Сама того не замечая, и я стала реже приходить на тренировки, участвовать в соревнованиях и выезжать на сборы. Что сразу же отразилось на моем весе. Конечно, это было не критично, за год поправилась на несколько кг. Я думала, что вот сейчас снова начну заниматься и вес уйдет. Так я думаю до сих пор.
Вскоре я начала отвыкать тренироваться круглый год без перерыва, поэтому бегать с осени до весны мне уже не хотелось. Причин было много - то было холодно, то дождь, то снег, то еще что-то мешало. А вес всё набирался.
И я решила купить абонемент в спортзал. Но... заставлять себя ходить регулярно, я уже не смогла. Эти надежды я не оставляю, в декабре 2021 года я в очередной раз приобрела клубную карту, но заставить себя ходить в спортзал регулярно не могу.
Тогда я решила испробовать другой метод снижения веса - диету. Для этого я приобрела Программу снижения веса - "ЛЕОВИТ. Худеем за неделю. Традиционная диета с мясом". Наверно, я прекратила бы её соблюдать уже на 3 день, если бы не её стоимость, 939 рублей за 5-дневную диету (все видео из чего состоит эта диета есть у меня на канале). Скажу честно, результат меня порадовал. За 5 дней диеты вес снизился на 2 кг, все показатели пусть на чуть-чуть, но улучшились. Несколько дней после диеты я смогла себя держать в руках, но уже к концу первой недели стала питаться как и раньше, не соблюдая никакого графика приема пищи. Однако, вес полностью даже спустя 3 недели не вернулся, но, конечно же, начал расти.
Подружка посоветовала диету, которая основана на частом приеме пищи, но небольшими порциями. Сказала, что диета очень эффективная и если еще увеличить физические нагрузки, то к лету тело будет в отличной форме. И теперь я в раздумьях, что же всё таки лучше: голодать или нагрузиться физически (совместить это я, наверно, не смогу) ?
Сейчас мой вес 74 кг, это не много, но и не мало, так как если не заняться собой сейчас, то с каждым годом вес будет расти, а заставить себя что-то делать будет сложнее и сложнее. Это я знаю и по себе, и по своим знакомым, которые из года в год покупают одежду на размер больше. Как говорят: Умом я понимаю, но делать ничего не делаю. И из года в год только набираю вес.
Я думаю, что это из-за отсутствия мотивации. А вы как думаете? Чем вы себя мотивируете к снижению веса? И что выбираете - диету или спорт? Поделитесь в комментариях своей историей. Может быть именно ваш комментарий станет для меня отличным толчком к действиям и мотивацией на будущее.