Тема любви к себе очень популярна на просторах Интернета. Казалось бы здесь все просто, но нелюбовь к себе и непринятие себя - это то, что мы впитываем на подсознательном уровне с самого детства. Это то, в чем нам сложно признаться самим себе.
Пять простых правил помогут понять насколько мы любим себя. А заодно, и прокачать этот навык.
Первое:
Перестаньте сравнивать себя с кем-либо. Оценочный способ восприятия себя закладывается буквально с пеленок. И, став взрослыми, мы продолжаем сравнивать себя неосознанно.
Важно понимать, что у каждого человека свой путь, свои задачи и мечты, свое видение мира. Сравнивать себя можно только с самим собой в прошлом. Чтобы видеть свои успехи и понимать в каком направлении идешь.
Каждый человек ценен и уникален. Оставьте других в покое и наполняйте свою жизнь тем, что действительно важно для вас.
Второе:
Учитесь слышать себя и свои желания. Этот навык часто находится в сильно угнетенном состоянии, но он есть.
Здесь может помочь практика, которая описана в книге Мари Кондо "Магическая уборка". Это книга о наведении порядка в доме и в жизни.
Мари придерживается принципа, что вещи, которыми мы пользуемся, должны приносить радость. От всех других вещей нам следует избавится. Для того, чтобы понять, приносит вещь радость или нет, нужно взять её в руки и прислушаться к себе. И вот этот тонкий отклик внутри себя, который возникает у нас на вещь, которая радует, не спутаешь ни с чем. Равно как и пустоту, отсутствие реакции.
Через такую практику очень хорошо учиться осознавать свои желания. Она применима не только к вещам, но и к людям и событиям.
Третье:
Научитесь давать себе то, что вы хотите получать от других. Это не так сложно, как может показаться.
Выделите себе достаточно времени, создайте условия, чтобы вас никто не беспокоил и напишите по пунктам, как вы хотите, чтобы вас любили.
Пишите конкретно и ясно, что другие должны говорить и делать для вас, чтобы вы чувствовали себя любимой. Пишите очень подробно, постарайтесь вспомнить всё, что важно.
Теперь признайтесь себе, что вы сами часто поступаете с собой иначе, чем это написано в вашем списке.
А далее, в ежедневной жизни старайтесь делать для себя всё, что вы перечислили в списке.
Четвертое:
Целенаправленно и методично исключайте всё то, что лишает вас энергии. Это могут быть токсичные отношения, пустая болтовня, залипание в соцсетях, неумение говорить "нет" и выстраивать личные границы.
Это самый непростой пункт. Но необходимо прекратить сливать свою жизнь. Как бы трудно это не было.
Пятое:
Научитесь наполнять себя энергией. Любить себя гораздо проще, когда вы полны сил. Энергия - это радость, лёгкость, желание творить, хорошее настроение.
Для этого Вам нужно найти свои источники энергии. Полезно будет выписать все, что наполняет вас и дарит радость. Пусть это будут самые простые вещи: прогулка, ванна в конце дня, полноценный отдых, музыка или хорошая книга.....
Это должно вплетаться в вашу повседневность, приятно наполняя жизнь. Наслаждаться течением жизни, наслаждаться собой - это естественно, как дышать.....
И конечно, ищите занятие, которое радует ваше сердце, в котором раскроются ваши таланты и способности. Это неиссякаемый источник энергии и вдохновения.
Будьте счастливы!
Судьба на пороге - ждет ли любовь в наступившем году
Что означают одинаковые числа на часах
Слова ключи для достижения любой цели