Пакетированные соки и газированная вода не только вредны для здоровья, но и ощутимо бьют по кошельку. Что делать? Готовить напитки дома. Как делали наши мамы, когда на прилавках не было разнообразия.
Что приготовить?
1. Закатываем летом компоты. Из вишни, яблок, груши, малины и других ягод и фруктов. Вкусно, полезно и дешево.
2. Варим компот. Для этого понадобиться несколько литров воды, стакан сахара и 300 грамм замороженных ягод, сухих или свежих фруктов. Из сухофруктов получается как в детстве. В советском детстве.
3. Делаем морс. Особенно вкусно получается из облепихи и брусники. Замороженные ягоды (200 – 300 грамм) взбить блендером. Добавить по вкусу мед и литр фильтрованной воды. Перемешать. Цвет и вкус вас удивит.
4. Заварить зеленый чай и добавить цедру лимона, мед и пару клубник. Летом невероятно освежает. Даже самые рьяные не любители зеленого чая, останутся довольны.
5. Приготовить старинный напиток – айран. Берем один стакан кефира, смешиваем с фильтрованной водой (один литр), перемешиваем. Освежает.
6. Готовим квас. Помню в детстве летом постоянно на окошке стояла банка с солнечной жидкостью.
7. Приготовьте лимонад. Вода, пара лимонов, сахар или мед. С лимона снять цедру. Залить литром воды. добавить сахар и довести до кипения. В это время отжать сок из лимона. После остывания сладкой воды с цедрой, добавить сок. Перемешать. Готово.
Напитки содержат сахар, но в минимальном количестве. Если рассчитать стоимость напитка, то выйдет в разы дешевле магазинного сока и газировки. А также в сезон делайте соки из свежих фруктов и ягод. Только пейте через трубочку, так как большое содержание фруктовых кислот сокращает толщину эмали зубов, что делает из уязвимыми к бактериям.
А что предпочитаете пить вы?
Подписывайтесь, делитесь с друзьями и пишите в комментариях, как вы экономите семейный бюджет.